2024-05-03@12:45:38 GMT
۲۴۵ نتیجه - (۰.۰۳۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «ذهن بدن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
خواب صرفاً یک حالت استراحت و توقف عملکرد در اندام‌ها نیست، بلکه فرآیندی پویا است که به سم‌زدایی، ترمیم سلولی، تعادل هورمونی و جوان‌سازی ذهن کمک می‌کند. تحقیقات علمی بر اهمیت خواب در ارتقای سلامت مغز، نشاط فیزیکی و رفاه عاطفی تأکید دارند. با آگاهی از نقش مؤثر خواب در سم‌زدایی و بازیابی ذهنی، می‌توانیم ارتقای کیفیت خواب را به عنوان یکی از اهداف سبک زندگی سالم در اولویت قرار دهیم. در ادامه به توضیح هر یک از فواید خواب پرداخته می‌شود: ۱) سم‌زدایی ما فکر می‌کنیم بدن در حالت خواب در یک استراحت مطلق به سر می‌برد، اما اینطور نیست. در زمان خواب، بدن برای ترمیم، بازیابی و سم‌زدایی فعالیت شدیدتری دارد. در طول روز، فرآیند‌های متابولیکی مختلف،...
علت بیماری ام‌اس ناشناخته است. هرچند، متخصصان به این موضوع پی برده‌اند عاملی، سیستم ایمنی را تحریک می‌کند که به مغز و نخاع حمله کند. سیستم ایمنی به غلاف میلین اطراف اعصاب آسیب می رساند و سیگنال‌های ورودی و خروجی مغز را مختل می‌کند. به همین دلیل، افرادی که دچار این بیماری هستند، ممکن است به شدت در زندگی روزمره تحت تاثیر قرار بگیرند. به گزارش ایسنا، این بیماری می‌تواند علاوه بر ناراحتی‌های جسمانی، سلامت روان و خلق و خوی افراد مبتلا را نیز تحت تاثیر قرار دهد با این حال این بیماران میتوانند با انجام برخی از فعالیت‌ها میزان اثرات سوء آن بر سلامت روان را کاهش دهند. * ورزش کنید ورزش نه تنها می تواند به بدن شما...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، «جورج اسلاویچ»، مدیر آزمایشگاه ارزیابی و تحقیقات استرس در مؤسسه سمل دانشگاه کالیفرنیا جنوبی، توضیح داد: «به عنوان انسان، ما به شدت انگیزه داریم که به دنبال روابط اجتماعی گرم، قابل اعتماد، دوستانه و حمایت کننده باشیم.» او در ادامه افزود: «از دست دادن یکی از نزدیکانمان به این رابطه و حمایت اجتماعی و فیزیکی خاتمه می‌دهد، که می‌تواند بدن را در معرض خطر فزاینده‌ای از نظر فیزیکی قرار دهد.» بیشتر این خطر ناشی از یک سیستم ایمنی بیش از حد هوشیار، اما به نوعی ضعیف شده است. همانطور که اسلاویچ توضیح داد، پس از از دست دادن یک عزیز، مغز و بدن شما طوری واکنش نشان می‌دهند که گویی یک...
کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی و ایجاد بسیاری از انواع بیماری‌ها است. کمبود خواب یا بدخوابی ممکن است به دلایل گوناگونی به وجود بیاید، ولی چیزی که مسلم است، این است که عوارض بی خوابی بر مغز، به علت کمبود خواب مربوط نیست و تاثیر خود را اعمال می‌کند. به گزارش ایسنا، موسسه تبیان در کانال تلگرام خود با انتشار اینفوگرافیکی به 10 اثر مخرب کم خوابی طولانی مدت بر روی ذهن و بدن انسان از جمله سکته مغزی و افسردگی پرداخته است که در ادامه می‌خوانید: انتهای پیام
خبرگزاری ایرنا در مطلبی با انتقاد از الناز شاکرد دوست نوشت: یکی از حاشیه‌های روز نخست جشنواره فجر که در سینمای مردمی کورش رقم خورد، صحبت‌های هیجانی الناز شاکردوست درباره فیلم "بی‌بدن" بود. شاکردوست در این صحبت‌ها اعلام کرد که به وی تریبون حرف زدن داده نمی‌شود و فیلمش برای این در بخش نگاه نو پذیرفته شده تا مورد داوری قرار نگیرد. نکته‌ای که در این میان به ذهن می‌رسد اینکه بسیار عجیب بود که شاکردوست برای نخستین سانس نمایش این فیلم، دست به چنین کاری زده است. چرا که نمایش فیلم وی، در روز دوم برج میلاد است و وی می‌تواند به مانند بازیگران دیگر، در برج حضور یافته و در نشست پرسش و پاسخ فیلم، تمام حرف‌هایش را...
به نظر می‌رسد زمانِ بهبود زخم‌ها تا حدی به ذهنیت ما مربوط می‌شود، چرا که پژوهشگران دریافته‌اند که زمانی که یک فرد فکر می‌کند که زمان سریع‌تر از آنچه که هست در حال گذر است، بهبود زخم‌هایش سریع‌تر اتفاق می‌افتد. به نقل از ساینس‌الرت، پیتر آنگل و الن لَنگِر روانشناسان دانشگاه «هاروارد» می‌گویند یافته‌های آنها ایده‌ی یک رابطه دو طرفه ذهن و بدن را تایید می‌کند و در هنگام کمک به افراد برای نجات از آسیب و بیماری باید به عوامل روانشناختی توجه بیشتری کرد. به گزارش ایسنا، دانشمندان هنوز در تلاشند تا راه‌هایی را که نگرش ذهنی بر سلامت جسمی تأثیر می‌گذارد، شناسایی کنند. این مطالعه جدید نشان می‌دهد که رابطه بین مغز و بدن گسترده‌تر از آن چیزی...
یکی از خصوصیات نمایشنامه‌های ساموئل بکت که آنها را به کار نورولوژی نزدیک می‌کند، شیفتگی‌اش به پرداختن دقیق و وسواس‌گونه حرکات و کنش‌های پیچیده بدنی و رفتاری شخصیت‌های روی صحنه برای نمایاندن ادراک، عواطف، احساسات و ایده‌های زخم‌خورده‌شان در زیر نور پروژکتور است. به گزارش هم‌میهن، گویی او ازطریق حرکات و کنش‌های این شخصیت‌های خاص و غیر معمول، کار بدن را به کار مغز و ذهن پیوند می‌زند. بکت ازطریق نشان دادن نقصان و غیاب کنش‌های بدنی و زبانیِ طبیعی است که می‌خواهد ما را نه‌تن‌ها با عمق جوهر و ماهیت وجودی بازیگر روی صحنه تئاتر، بلکه با ماهیت وجودی خودش و خودمان نیز آشنا کند. بکت به‌عبارتی ایده پیوند تن - مغز - ذهن در آگاهی و شناخت اجتماعی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از entertainment، ذهن سالم پیش‌نیاز بدن سالم و زندگی شاد است. توجه و مراقبت از سلامت روان یک امر تجملاتی نیست، بلکه یک ضرورت در زندگی امروز است. اگر از یک اختلال در روان خود رنج می‌برید، کمک گرفتن از یک متخصص مهم است، اما چندین استراتژی برای رشد شخصی وجود دارد که می‌توانید قبل از مشورت با یک درمانگر و مشاور، از آنها در زندگی خود استفاده کنید. در این مطلب ۸ گام برای بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی آورده شده است. ۱. بدن سالم: ارتباطی قوی بین بدن سالم و ذهن سالم وجود دارد. ارتباط ذهن و بدن امری است که در چندین تحقیق اثبات شده است. با ایجاد تغییرات کوچک...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید درمان شناختی‌رفتاری خط اول درمان اختلالات اضطرابی از جمله اختلال اضطراب بیماری (IAD) باشد. از آنجایی که به مراجعین می‌آموزد نتیجه‌گیری‌های اضطراب‌محور خود را زیر سؤال ببرند و به چالش بکشند، به ایجاد شواهدی برای بی‌اعتبارکردن افکار مضطرب اجازه می‌دهد. به‌طور ساده شاید به این شکل انجام شود: بیشتر بخوانید: مهمترین علت‌هایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند آنچه اتفاق افتاده است: فرد درد قفسه سینه را تجربه می‌کند. فکری که به‌صورت خودکار می‌آید: «من دچار حمله قلبی شده‌ام و باید با اورژانس تماس بگیرم.» چالشی برای تفکر خودکار: «من هیچ علائم فیزیکی دیگری را تجربه نمی‌کنم. خیلی وقت‌ها هم سوزش سر دل دارم. ناهارم هم تند بود.» فکر تطبیقی جدید: «به احتمال...
هجوم افکار منفی در ذهن شما و عدم توانایی برای خلاص شدن از شر آنها ممکن است ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها داشته باشد. خواندن این مقاله راهگشای شما خواهد بود. به گزارش ایران اکونومیست، اینکه اجازه دهید یا اجازه ندهید که افکار منفی به ذهن شما خطور یابد، تا حدود زیادی دست خود شماست. فردی هستید که همیشه جنبه منفی وقایع را در نظر میگیرد یا مثبت اندیش هستید؟ وقتی در رویا فرو می‌روید بیشتر با افکار منفی رویابافی می‌کنید یا به این می‌اندیشید که چگونه آینده خود را درخشان‌تر از امروز کنید؟ با همه این تفاسیر جالب است بدانید که کمبود برخی از ویتامین‌ها نیز در افکار منفی نقش دارند. کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟...
هجوم افکار منفی در ذهن شما و عدم توانایی برای خلاص شدن از شر آنها ممکن است ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها داشته باشد. خواندن این مقاله راهگشای شما خواهد بود. به گزارش مجله مثبت سبز، اینکه اجازه دهید یا اجازه ندهید که افکار منفی به ذهن شما خطور یابد، تا حدود زیادی دست خود شماست. فردی هستید که همیشه جنبه منفی وقایع را در نظر میگیرد یا مثبت‌اندیش هستید؟ وقتی در رویا فرو می‌روید بیشتر با افکار منفی رویابافی می‌کنید یا به این می‌اندیشید که چگونه آینده خود را درخشان‌تر از امروز کنید؟ با همه این تفاسیر جالب است بدانید که کمبود برخی از ویتامین‌ها نیز در افکار منفی نقش دارند. کمبود ویتامین B۱۲ و بروز افکار منفی ویتامین...
اینکه اجازه دهید یا اجازه ندهید که افکار منفی به ذهن شما خطور یابد، تا حدود زیادی دست خود شماست. فردی هستید که همیشه جنبه منفی وقایع را در نظر میگیرد یا مثبت‌اندیش هستید؟ به گزارش مجله مثبت سبز، وقتی در رویا فرو می‌روید بیشتر با افکار منفی رویابافی می‌کنید یا به این می‌اندیشید که چگونه آینده خود را درخشان‌تر از امروز کنید؟ با همه این تفاسیر جالب است بدانید که کمبود برخی از ویتامین‌ها نیز در افکار منفی نقش دارند. کمبود کدام ویتامین باعث افکار منفی می شود؟ کمبود ویتامین B12 و بروز افکار منفی ویتامین B12 و به طور کلی همه ویتامین‌های گروه B در تولید مواد شیمیایی مغز که بر خلق و خو و سایر عملکردهای مغز...
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، قوز کردن شانه‌ها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه می‌تواند فشار بیشتری بر روی باسن، گردن و کمر شما وارد کند. این مورد نه تنها موجب ناراحتی می‌شود، بلکه وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند بر سلامت جسمانی ما به روش‌های دیگری تاثیر بگذارد که شامل افزایش خطر سوزش سر دل، بی‌اختیاری ادرار یا یبوست است. هر چند این موارد ذکر شده همه چیز نیست اما باید بدانیم، وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن ممکن است بر انواع خاطراتی که به یاد می‌آورید نیز تاثیر بگذارد. در تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۷ که در بیوفیدبک منتشر شد، محققان رابطه بین وضعیت بدن و یادآوری خاطرات مثبت یا منفی را بررسی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، نتایج یک تحقیق نشان داد که وضعیت بد بدن تاثیر غیرمنتظره‌ای بر تمام اعضای بدن و همچنین حافظه دارد که شامل افزایش خطر سوزش سر دل، بی‌اختیاری ادرار یا یبوست است. هر چند این موارد ذکر شده همه چیز نیست اما باید بدانیم، وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن ممکن است بر انواع خاطراتی که به یاد می‌آورید نیز تاثیر بگذارد. در تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۷ که در بیوفیدبک منتشر شد، محققان رابطه بین وضعیت بدن و یادآوری خاطرات مثبت یا منفی را بررسی کردند. خاطرات مثبت به‌عنوان خاطرات مرتبط با احساسات توانمندسازی یا خوش‌بینی شناسایی شدند. خاطرات منفی شامل احساسات درماندگی، ناامیدی یا شکست بودند. پژوهشگران به بیش از ۲۰۰...
به گزارش هلث، قوز کردن شانه‌ها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه می‌تواند فشار بیشتری بر روی باسن، گردن و کمر شما وارد کند. این مورد نه تنها موجب ناراحتی می‌شود، بلکه وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند بر سلامت جسمانی ما به روش‌های دیگری تاثیر بگذارد که شامل افزایش خطر سوزش سر دل، بی‌اختیاری ادرار یا یبوست است. هر چند این موارد ذکر شده همه چیز نیست اما باید بدانیم، وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن ممکن است بر انواع خاطراتی که به یاد می‌آورید نیز تاثیر بگذارد. در تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۷ که در بیوفیدبک منتشر شد، محققان رابطه بین وضعیت بدن و یادآوری خاطرات مثبت یا منفی را بررسی کردند. خاطرات مثبت به‌عنوان...
به گزارش هلث، قوز کردن شانه‌ها و قوس دادن به پشت در حین تایپ کردن در رایانه می‌تواند فشار بیشتری بر روی باسن، گردن و کمر شما وارد کند. این مورد نه تنها موجب ناراحتی می‌شود، بلکه وضعیت بدنی نامناسب می‌تواند بر سلامت جسمانی ما به روش‌های دیگری تاثیر بگذارد که شامل افزایش خطر سوزش سر دل، بی‌اختیاری ادرار یا یبوست است. هر چند این موارد ذکر شده همه چیز نیست اما باید بدانیم، وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن ممکن است بر انواع خاطراتی که به یاد می‌آورید نیز تاثیر بگذارد. در تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۷ که در بیوفیدبک منتشر شد، محققان رابطه بین وضعیت بدن و یادآوری خاطرات مثبت یا منفی را بررسی کردند. خاطرات مثبت به‌عنوان...
ایتنا - مهندسان یک ایمپلنت مغزی طراحی کرده‌اند که پس‌از تشخیص تکانه‌های عصبی می‌تواند سیگنال‌ها را به وسایل الکترونیکی بفرستد. مهندسان به‌تازگی یک درون‌کاشت یا اصطلاحا ایمپلنت مغزی طراحی کرده‌اند که قادر است تکانه‌های عصبی را تشخیص دهد و سیگنال‌ها را به‌صورت بی‌سیم با وسایل الکترونیکی خانگی مانند رایانه مرتبط کند. به گزارش نیویورک‌پست، پژوهش جدیدی که در مجله «نیچر الکترونیکز» منتشر شده است نشان می‌دهد که دانشمندان یک گام به اختراعی نزدیک شده‌اند که به افراد امکان می‌دهد دستگاه‌های هوشمند خود را کنترل کنند و از هر جایی که هستند به اینترنت وصل شوند. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، یکی از دانشمندان دست‌اندرکار در این پروژه در گفت‌وگو با تک‌اکسپلور می‌گوید: «تیم ما در...
رئیس دپارتمان علوم اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: گذر از هر مرحله رشد با درجاتی از تنش همراه است اما تنش ناشی از اختلال ارزیابی تصویر بدنی در دختران شیوع بیشتری دارد. به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، پروفسور علی گرجی با اشاره به اینکه گذر از دوران کودکی به نوجوانی همیشه همراه با تغییرات ناگهانی و غیر قابل پیش‌بینی بدنی، شناختی، احساسی و روانی است، خاطر نشان کرد: گرچه این تغییرات باعث رشد و تحول شده اما همیشه منجر به درجاتی از تنش و اضطراب در نوجوان می‌شود. وی با بیان اینکه گاهی این تنش‌ها آنقدر شدید هستند که نوجوان قادر به مدیریت آنها نبوده و به ناچار در دره اضطراب سقوط می‌کند، اظهار کرد: یکی...
وزنه بلند کردن و وزنه زدن شاید شما را یاد ورزشکارانی با عضلات برآمده بیندازد که در سالن‌های بدن‌سازی عرق‌ریزان با موسیقی پر‌هیجانی در حال تمرین هستند اما بلند کردن وزنه‌های کوچک به‌طور روزانه و به آسانی در خانه هم ممکن است و البته فایده‌های فراوانی دارد. فواید تمرین بدنی با وزنه (که به صورت‌های گوناگون استقامتی و قدرتی انجام می‌شود) اثری فراتر از تناسب اندام و عضلات و استخوان‌های قدرتمند دارد. این تمرینات به ما کمک می‌کند که قلب سالم‌تری داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن‌مان بهتر عمل کند و باعث بهبود توان ذهنی ما می‌شود و طولانی‌تر عمر می‌کنیم. در این مطلب می‌بینیم که چطور تمرین با دمبل‌های کوچک و ساده برای توانایی‌های بیشتر جسمی و ذهنی ما...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: براساس علم سایکو نورو ایمونولوژی، Psychoneuroimmunology روانی- عصبی و ایمونولوژی بین بدن، ذهن و احساسات، ارتباط مستقیمی وجود دارد. همچنین بر اساس علم یوگا سلامت روان در بدن منعکس می‌شود. در واقع فشارهای روانی به تمام سیستم‌های بدن فشار می‌آورند. بدن و ذهن نیز در حال تعامل دائمی هستند. علم یوگا مرزی را مشخص نمی‌کند که بدن ما کجا به پایان می‌رسد و ذهن شروع می‌شود؛ بلکه هر دو را به عنوان یک واحد یکپارچه در نظر میگیرد. رهایی از تنش‌های روزمره با یوگا الناز حسینی روان شناس بالینی، کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی و مربی فدراسیون یوگا درباره ارتباط فعالیت‌های بدنی در ایجاد تاثیرات روانی و عاطفی می‌گوید: «آشفتگی زندگی روزمره استرس‌های زیادی را به...
انجام مدیتیشن، گذراندن وقت در طبیعت، خواب کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و تنفس عمیق به بهبود سلامت روان کمک شایانی می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، عادت‌های روزانه می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشد. دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم و دیر از خواب بیدار شدن می‌تواند باعث تضعیف سلامت روان شود. در حالی که ترکیب عادت‌های مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام دادن یوگا و تمرینات تنفسی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. در ادامه به بررسی بعضی از عادات روزانه برای تقویت سلامت روان می‌پردازیم: انجام مدیتیشن مدیتیشن یک روش عالی برای بهبود آسیب‌ها و از بین بردن استرس و اضطراب غیرضروری است. ذهن، ماهیچه‌ها و اعصاب...
یک نوروفیزیولوژیست تنفس عمیق، تصویرسازی و کیود استراحت را از تکنیک‌های کاهش اضطراب و استرس دانست و گفت: این تمرین‌ها تحت عنوان ریلکسیشن کمک می‌کند تا میزان تامسیون یا تنش عضلانی که در بدن وجود دارد و بر اثر استرس و اضطراب ایجاد شده است، کاهش یابد. میرشهرام صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره تکنیک‌های کاهش اضطراب و استرس، اظهار کرد: یکی از تکنیک‌های کاهش استرس تنفس عمیق است، قبل از اینکه تنفس عمیق را شروع کنید، باید در محیط آرام قرار گرفته، لباس راحت پوشیده و فشاری روی بدن وجود نداشته باشد یا در حالت درازکش یا نشسته بوده و پاها روی یکدیگر نباشند. وی افزود: در تکنیک تنفس عمیق باید یکی از دست‌ها روی سینه و دیگری...
ایسنا/مرکزی اُتیسم یا درخودماندگی نوعی اختلال رشدی از نوع روابط اجتماعی است که با رفتارهای ارتباطی و کلامیِ غیرطبیعی نمایان می‌شود. علائم این اختلال عموماً در کودکی بروز می‌کند و علت اصلی آن هنوز ناشناخته است. به گزارش ایسنا، این اختلال بر رشد طبیعی مغز در حوزه تعاملات اجتماعی و مهارت‌های ارتباطی، تأثیر می‌گذارد. کودکان و بزرگسالان مبتلا به اُتیسم، در ارتباطات کلامی و غیر کلامی، تعاملات اجتماعی و فعالیت‌های مربوط به بازی مشکل دارند. این اختلال، ارتباط با دیگران و دنیای خارج را برای آنان دشوار می‌کند. طبق برخی دیدگاه‌ها، اُتیسم را می‌توان به کوه یخ در اقیانوس تشبیه کرد. بخش کوچکی از آن را می‌بینیم ولی بخش اصلی و بزرگتر آن که علت ظهور و ایجاد این...
ایتنا - رابطه بین ذهن و بدن انسان از دیرباز موضوعی پر ابهام برای محققان علوم انسانی و پزشکی بوده و طی هزاران سال متفکران بزرگ از جمله فیلسوفانی چون ارسطو و دکارت را به چالش کشیده است. رویترز در گزارشی به این موضوع پرداخته و ضمن اشاره به یافته‌های جدید دانشمندان آورده است که پاسخ اصلی، احتمالا در ساختار مغز قرار دارد. بنا به این گزارش، محققان به تازگی دریافته‌اند که بخش‌هایی از ناحیه مغز به نام «قشر حرکتی» که بر حرکات بدن کنترل دارد، با شبکه‌ای مرتبط است که در برانگیختن قوای تفکر، برنامه‌ریزی، برانگیختگی ذهنی، احساس درد، کنترل اندام‌های داخلی همچنین عملکردهایی مانند جریان خون، فشار و ضربان قلب دخالت دارد. یافته جدید، سبب...
فرارو- دیوید جی لیندن، استاد علوم اعصاب در دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز و نویسنده کتاب "بی نظیر: علم جدید فردیت انسان" است. کتاب "ذهن تصادفی: چگونه تکامل مغز به ما عشق، حافظه، رویا‌ها و خدا را داده است" تلاشی برای توضیح مغز انسان بود و موفق به دریافت مدال نقره در رده علم از انجمن ناشران مستقل شده بود. لیندن از جولای ۲۰۰۸ میلادی سردبیر مجله فیزیولوژی عصبی بوده است. او به عنوان یکی از شناخته‌ترین پژوهشگران در حوزه علم مغز و اعصاب شناخته شده است. او حقایق عجیب و غریب در مورد شیمی مغز را مورد بحث قرار می‌دهد و مصاحبه‌هایی در مورد علوم اعصاب داشته است. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، بیست و سه...
آفتاب‌‌نیوز : احمد قربان‌زاده درباره ورزش یوگا و اهمیت آن، اظهار کرد: یوگا یک روش کهن برای سلامت جسم و ذهن است که در پنج هزار سال پیش در هند باستان شکل گرفته و کلمه یوگا عبارتی سانسکریت به معنای اتحاد و یکی شدن است که منظور از یکی شدن، هماهنگی بین جسم و ذهن است. همچنین تمرینات یوگا شامل انجام وضعیت‌های بدنی است که در حین انجام آن توجه خاصی به تنفس دارد. وی با بیان اینکه حرکات یوگا به گونه‌ای طراحی شده که تمرینات آن باعث انعطاف اندام‌ها، کارکرد بهتر اعضای بدن، کاهش استرس و افزایش نشاط درون در فرد می‌شود، افزود: امروز مشکلات زیادی جسم و ذهن افراد را درگیر کرده و یوگا در سلامتی بدن و...
فرارو- یک وعده غذایی خوب تاثیر مثبتی بر خلق و خوی فرد دارد. بخشی از آن مربوط به لذت آنی می‌باشد. غذا خوردن باعث می‌شود اندروفین ماده شیمیایی‌ای که به عنوان هورمون شادی بخش عمل می‌کند به مغز هجوم آورد. به گزارش فرارو به نقل از اکونومیست، با این وجود، لذت عمیق‌تر است. پروتئین‌های حیوانی مانند مرغ کبابی یا ماهی حاوی تمام آمینو اسید‌های مورد نیاز بدن هستند از جمله بسیاری از آمینو اسید‌ها که بدن انسان خود قادر به ساخت آن نمی‌باشد. تیروزین و تریپتوفان به ترتیب برای تولید دوپامین یک انتقال دهنده عصبی که احساسات لذت و پاداش را کنترل می‌کند و سروتونین که به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند مورد نیاز بدن هستند. کلم بروکسل حاوی...
به همت هسته پژوهشی فلسفه ذهن مؤسسه پژوهشی حکمت و فلسفه ایران، سخنرانی علمی با موضوع «شناخت بدنمند»، توسط حنانه غلامی، برگزار می‌شود. خبرگزاری شبستان،گروه اندیشه، به همت هسته پژوهشی فلسفه ذهن مؤسسه پژهشی حکمت و فلسفه ایران نشست علمی با موضوع «شناخت بدنمند» (Embodied Cognition)، توسط حنانه غلامی، دانش‌آموخته فلسفه ذهن از مؤسسه آموزش عالی علوم‌شناختی تهران، برگزار می‌شود. زمان و مکان برگزاری این مراسم، پنج‌شنبه ۸ دی‌ماه ۱۴۰۱ ساعت ۱۰ صبح و در محل شعبه قم مؤسسه پژوهشی حکمت و فلسفه ایران خواهد بود. با تحول علوم شناختی در چند دهه اخیر نگاه‌های متفاوتی پیرامون شناخت ارائه شده اند که آنها را به دیدگاه‌های سنتی و جدید می‌توان تقسیم نمود، عموماً دیدگاه‌های سنتی غیر بدنمند هستند...
پمپ روغن داغ کوچک اگر یک کارگاه کوچک دارید و به دنبال یک پمپ روغن داغ کوچک و ارزان قیمت می گردید، برای اطلاع از انواع پمپ روغن داغ و انتخاب بهترین مدل، حتما این مطلب را مطالعه کنید. این محصولات در سایت هات اویل پمپ موجود است. اگر شما دارای کارگاه کوچک خشکشویی هستید و برای دستگاه های خشک کن، اتو و یا لباسشویی خود به دنبال یک پمپ مناسب می گردید، یکی از بهترین پیشنهاد برای شما استفاده از پمپ های روغن داغ می باشد. این پمپ ها علاوه بر اینکه توانایی پمپاژ آب در دماهای بالا راه دارند. همچنین میتوانند مایعاتی با ویسکوزیته بالا مثل کف و صابون را نیز پمپاژ کند. با توجه به اینکه کارگاه...
کلیدهای کاهش استرس شامل یادگیری نحوه حفظ سطح استرس خود در سطح قابل کنترل از طریق عادات سالم و یافتن راههای موثر برای کاهش سریع استرس در هنگام بروز آن است تا بتوانید به وضعیت ذهنی متعادل‌تری بازگردید. ایران اکونومیست- یک هفته پر استرس گاه به گاه در محل کار یا یک مشاجره بد بخش‌های عادی زندگی هستند. اما زمانی که استرس مزمن است و تکرار می‌شود بر زندگی شما تاثیر منفی می‌گذارد و به طور بالقوه به سلامت روحی و جسمی شما آسیب می‌رساند. اگر متوجه شدید که به دلیل استرس در خواب، عملکرد روزانه یا حفظ روابط سالم مشکل دارید یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس در لحظه می‌تواند به شما کمک کند مغز و بدن‌تان را به مسیر درست بازگردانید....
به گزارش ایرنا از انتشارات سروش، در جلد اول کتاب «آماده‌سازی هنرپیشه: کار هنرپیشه روی خود در جریان تأتر» آمده، استانیسلاوسکی نام هنری مستعاری است که کنستانتین الکسی یف بازیگر و کارگردان مشهور و صاحب نظریه اهل روسیه در ۲۲ سـالگی برخود نهاد. او در ۱۸۶۳ در مسکو به دنیا آمد و در ۱۹۳۸ درگذشت، بنابراین در بحبوحه جریان‌های پیش و پس از انقلاب کمونیستی و نیز جنگ جهانی اول در اوج فعالیت‌های تئاتری خود بود. استانیسلاوسکی، در پی سال‌ها ممارست در عرصه تئاتر به نظریه‌ای در بازیگری مشهور به «سیستم» دست یافت که در این سه جلد تشریح شده است. جلد دوم کتاب «شخصیت‌سازی: کار هنرپیشه روی خود در جریان تجسم» درک صحنه‌ای عمومی به دلیل تک‌تک عناصر تشکیل‌دهنده...
فرارو- سیاست، دین و پول. اغلب گفته می‌شود که نباید در مورد این سه چیز صحبت کنید. با این وجود، اجتناب از بحث‌های سیاسی هر روز دشوارتر می‌شود. به نظر می‌رسد مردم در مورد به اشتراک گذاشتن دیدگاه‌های خود پر سر و صدا‌تر هستند و تفرقه و اختلاف نظر سیاسی قوی‌تر از همیشه است. هنگامی که شما توسط افرادی با دیدگاه‌های مخالف احاطه شده‌اید ممکن است احساس تنهایی کنید. انزوای سیاسی می‌تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تاثیر بگذارد. به گزارش فرارو به نقل از menshealth، سیاست عمیقا در باور‌ها و ارزش‌های ما ریشه دارد. افراد احساسات قوی دارند و زمانی که موضوع گفتگو مطرح می‌شود ممکن است احساس کنند که در حالت تدافعی قرار گرفته اند. فرقی نمی‌کند...
در حالیکه ممکن است به این موضوع دقت کافی نداشته باشیم اما عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی میتوانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما بلکه ذهن، بدن و روح ما را نیز شکل می‌دهند. در سبک زندگی شهری تنها چیزی که نیاز داریم، آرامش است. برای رسیدن به تعادل کامل بین ذهن، بدن و روح تنها کاری که باید انجام داد این است که از برخی عادات...
برای داشتن ذهن قوی و متمرکز دور این 7 عادت را خط بکشید 1مغز مثل ماهیچه؛ عادت تنبلی 2- فضای گریزناپذیر مجازی 3- یک‌جا نشستن طولانی 4- مصرف قند زیاد زندگی شما را شیرین نمی‌کند ۵ آیا چند دوست واقعی (غیرمجازی) دارید؟ 6- خواب و استراحت نامناسب و ناکافی 7- آخرین و رایج‌ترین عادت این روزها: گوش دادن به موسیقی با صدای بلند بیایید به کارایی مغز خود بها بدهیم راهکار یک راهکار دو راهکار سه راهکار چهار راهکار پنج راهکار شش راهکار هفت حرف آخر؛ مغز مرکز فرماندهی بدن است لطفا به فرمانده احترام بگذارید برای داشتن ذهن قوی و متمرکز دور این 7 عادت را خط بکشید عمل تنفس، عمل ادراک، تغذیه و حرکت ماهیچه‌ها و توانایی انجام...
مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. به گزارش ایسنا، عادات روزانه می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی میتوانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما بلکه ذهن، بدن و روح ما را نیز شکل می‌دهند. در سبک زندگی شهری...
مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. ناطقان: در حالیکه ممکن است به این موضوع دقت کافی نداشته باشیم اما عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی میتوانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند.کارشناسان تاکید دارند: عادات ما نه تنها روز ما بلکه ذهن، بدن و...
پژوهشگران دانشگاه آیووا در آمریکا در تحقیقات جدید خود تأیید کردند که یک منطقه خاص در مغز برای کنترل ارتباط ذهن با سیستم کنترل حرکتی بدن بسیار مهم است. به گزارش از پایگاه خبری مدیکال اکسپرس Medical Xpress ، این یافته‌ها به احتمال زیاد پیشرفت‌هایی را در درمان بیماری پارکینسون به همراه خواهد داشت زیرا کاهش هماهنگی حرکتی یکی از علائم اصلی این اختلال است. پژوهشگران در آزمایش‌هایی که روی انسان‌ها انجام شد به دقت مشخص کردند هسته ساب‌تالاموس منطقه‌ای در مغز است که با سیستم حرکتی ارتباط برقرار می‌کند تا به بدن کمک کرده که یک حرکت را متوقف کند. این ارتباط حیاتی است زیرا به انسان کمک می‌کند از غافلگیری جلوگیری کند و به شرایط بالقوه خطرناک یا...
۱. دراز بکشید ۲. مراقبه‌ی آگاهانه را تمرین کنید ۳. تکنیک تخیل هدایت شده ۴. تکنیک شل شدن تدریجی عضلات ۵. فعالیت جسمانی‌تان را بالا ببرید ۶. دوش آب‌گرم بگیرید ۷. تکنیک نگارش برای آرامش ۸. ارتباط با طبیعت این ۸ روش را برای رسیدن به آرامش ذهنی و جسمی خود امتحان کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، در دنیای مدرن امروزی، اکثر ما سَرمان در طول روز بیش از حد شلوغ است و یافتن مجالی برای بازیابی آرامش برایمان امری محال به نظر می‌رسد. حتی اگر وقتی هم برای استراحت و آرامش در بین این شلوغی‌ها پیدا کنید، چگونه می‌توانید فکرتان که پر از مشغله است را برای استراحت، آرام کنید؟ از اینها گذشته، آرام کردن ذهنی که در کل...
مراقبه یا مدیتیشن یکی از روش‌های درمانی اثبات‌شده برای بهبود اختلال اضطراب است. طبق آمار منتشرشده در مجله lifehack، در حال حاضر به‌ازای هر هزار نفر، تنها یک روان‌درمانگر متخصص وجود دارد. به‌علاوه، دید مردم جامعه نسبت به کسی که به متخصص روان‌درمانگر مراجعه می‌کند، خواه‌ناخواه تغییر خواهد کرد و استفاده از مراقبه، از این حیث بسیار سودمند خواهد بود. البته مزیت‌های مراقبه محدود به کاهش اضطراب نمی‌شود و علاوه بر آن، به شما کمک می‌کند که به سلامت ذهنی پایداری دست پیدا کنید. در ادامه این مطلب درمورد انواع مراقبه بیشتر خواهید خواند. استفاده از انواع مراقبه به‌منظور افزایش ذهن‌آگاهیبا مراقبه و دست‌یابی به سلامت ذهنی پایدار، روابط سالم‌تری خواهید داشت، کمتر دچار بیماری خواهید شد و به‌طور کلی،...
مدیتیشن چیست؟ چند نوع دارد؟ فواید میدتیشن چیست؟ + روش استفاده از انواع مدیتیشن به‌منظور افزایش ذهن‌آگاهی ۱. مدیتیشن برای افراد مبتدی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ تمرین مبتدی مدیتیشن ۲. ذاذن راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن ذاذن ۳. چی‌کونگ راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن چی‌کونگ ۴. ذهن‌آگاهی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن ذهن‌آگاهی ۵. مدیتیشن عشق و مهربانی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن عشق و مهربانی ۶. مدیتیشن چاکرا راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن چاکرا ۷. مدیتیشن با خیره نگاه کردن راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن خیره نگاه کردن ۸. مدیتیشن چشم سوم راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن چشم سوم ۹. مدیتیشن کندالینی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن کندالینی ۱۰. مدیتیشن نادا یوگا راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ مدیتیشن نادا یوگا ۱۱. کاوش درونی راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ کاوش درونی ۱۲. تانترا راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ تانترا (نور الهی) ۱۳. مدیتیشن تهی‌سازی تائو راهنمای مرحله‌به‌مرحلهٔ...
برای پویایی ذهن و حافظه ورزشکاران باید به مسائل مختلفی توجه داشت که در بین آنها ۴ نکته ضروری است. به گزارش ایران اکونومیست، یکی از مهمترین مسائل در زندگی، سالم و فعال نگه داشتن ذهن و عضله ذهن مثل همه عضله‌های بدن نیازمند این است که تمرین کند تا قوی‌تر باشد و چند راهکار کاربردی و مفید به عنوان بهترین روش‌های موجود برای داشتن یک ذهن آماده در ورزشکاران وجود دارد. انجام بازی سودوکو به صورت روزانه در دهه گذشته بازی سودوکوی سنتی جایگاه مهمی در روزنامه‌ها داشت و خوانندگانی ذهن خودرا برای حل کردن پازل عددی درگیر می‌کردند. سودوکو در جداول متفاوت و با درجه سختی های متفاوتی انجام می‌شود؛ به طور مثال یک جدول ۹ در ۹...
زهرا جامه‌بزرگ، عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی در همشهری نوشت: انسان‌ها وقتی از موضوعی خسته‌اند، تحمل آنها نسبت به پذیرش سایر عوامل کمتر می‌شود، مثلا در شرایط افسردگی یا استرس، آستانه تحمل بدن و تحمل درد کم شده و مجموع این عوامل باعث می‌شود تا میل به استفاده از مسکن‌ها و داروها هنگام مواجهه با درد افزایش پیدا کند. زمانی که گرما یا فشار در هر نقطه‌ای از بدن (اندام‌های بیرونی و درونی) از قسمت‌های عصبی پیام می‌فرستد، این پیام به شکل درد بروز می‌کند که این اتفاق برای کاهش آسیب به بدن بسیار مطلوب است. نکته اما اینجاست که این سطح آسیب، درک و میزان حساسیت نسبت به درد در افراد مختلف متفاوت است که به آن «آستانه...
روایتی از سوم شخص قدرت افکار بر بدن | ارتباط افکار و بدن چگونه است؟ قدرت افکار بر بدن | تفاوت ذهن و مغز چیست؟ تاثیر افکار منفی بر بدن درمان های ذهنی-بدنی چیست؟ سوالات متداول افکار منفی تا چه میزان میتوانند قوی باشند و بر بدن تاثیر بگذارند؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، استرس و فشار روانی از پوست و مو تا قلب و معده فرد را تحت تاثیر قرارداده و می‌تواند عملکرد آنها را مختل یا به آنها آسیب برساند. برعکس آن نیز صادق است که شرایط نامساعد جسمانی، می‌تواند باعث ایجاد مشکلات روانی شود. ارتباط ذهن با بدن مسئله ایست که خیلی از افراد روزانه با آن درگیرند اما یا متوجه آن نمی‌شوند یا به آن اهمیت نمی‌دهند....
درست غذا خوردن می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی علائم بیماری‌های روانی را تا حدودی کاهش دهد. ناطقان: اختلالات افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌ها در سراسر جهان است و بر اساس برآوردها، حدود ۲۰ نفر از هر ۱۰۰ نفر، یعنی از هر پنج نفر، یک نفر حداقل یک بار در زندگی از افسردگی رنج می‌برد. در این مطلب از مجله دلتا به بررسی رژیم غذایی مناسب سلامت روان می‌پردازیم.رژیم غذایی مناسب سلامت روان چیستاین‌که چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می‌دهد، متفاوت است. برخی از رژیم‌های غذایی که برای یک فرد بسیار خوب تاثیر کرده‌اند، ممکن است برای دیگری به همان شکل موثر نباشند.با این حال، حتی تغییرات کوچک در رژیم غذایی مانند مصرف بیشتر...
فرارو- وقتی نوبت به خواب رفتن می‌رسد موثرترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که ذهن خود را آرام کنید. به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، مطمئنا گفتن این کار آسان‌تر از انجام آن است به خصوص وقتی نیمه شب است و شما به شدت منتظر خوابیدن هستید. با این وجود، چندین راه نه چندان واضح برای آرام کردن افکار و آماده کردن مغز و بدن برای خواب وجود دارد. به جای حمام آب گرم در اینجا چند راه برای فریب دادن ذهن برای خواب آورده شده است: ۱-نخوابید یکی از موثرترین راه‌ها برای فریب دادن خود به منظور به خواب رفتن آن است که سعی کنید نخوابید. «دیردر کانروی» روانشناس خواب و مدیر بالینی کلینیک پزشکی...
بنابه گفته روانشناسان، با انجام دادن کارها و فعالیت‌های «خود-تسلی‌بخش»، می‌توان: ذهن و بدن را آرام کرد؛ از اضطراب و نگرانی کاست؛ افکار واضح و شفافی داشت؛ الگوی خواب را اصلاح کرد؛ بنابراین هر زمان که احساس اضطراب و آشفتگی ذهن کردید، فعالیت‌های زیر را انجام دهید تا آرام شوید: ۱. تنفس عمیق تنفس عمیق (شکمی) به ذهن و بدن‌تان اطمینان می‌دهد که در وضعیت امنی قرار دارد و خطری آن را تهدید نمی‌کند. بنابه گفته محققان با تنفس عمیق می‌توانید از اثرات منفی اضطراب، خشم، گیجی و افسردگی بکاهید و احساس آسودگی و آرامش کنید. برای تنفس عمیق و شکمی مراحل زیر را انجام دهید: صاف بنشینید و بدن را در وضعیت راحت قرار دهید. شکم را مانند یک...
نادیا زکالوند: بنابه گفته روانشناسان، با انجام دادن کارها و فعالیت‌های «خود-تسلی‌بخش»، می‌توان: * ذهن و بدن را آرام کرد؛ * از اضطراب و نگرانی کاست؛ * افکار واضح و شفافی داشت؛ * الگوی خواب را اصلاح کرد. بنابراین هر زمان که احساس اضطراب و آشفتگی ذهن کردید، فعالیت‌های زیر را انجام دهید تا آرام شوید: ۱. تنفس عمیق تنفس عمیق (شکمی) به ذهن و بدن‌تان اطمینان می‌دهد که در وضعیت امنی قرار دارد و خطری آن را تهدید نمی‌کند. بنابه گفته محققان با تنفس عمیق می‌توانید از اثرات منفی اضطراب، خشم، گیجی و افسردگی بکاهید و احساس آسودگی و آرامش کنید. برای تنفس عمیق و شکمی مراحل زیر را انجام دهید: صاف بنشینید و بدن را در وضعیت راحت...
اگر یک سال حمام نرویم یا حرف نزنیم چه اتفاقی می‌افتد؟ اگر زمین یکباره از گردش به دور خود بایستد چه؟ درست است، هر کسی مایل نیست شخصاً جواب این سؤال‌ها را پیدا کند، اما این چیزی از کنجکاوی برانگیز بودن شان کم نمی‌کند. خیلی خوب می‌شد اگر همین سؤال‌ها برای کس دیگری هم پیش می‌آمد و او بالاخره جوابی برایشان پیدا می‌کرد. پس باید بگوییم خوش به حال شما، چون در این مطلب می‌خواهیم به تعدادی از همین سؤال‌های عجیب و غریب پاسخ دهیم که فکرمان را درگیر خود ساخته اند. ۱- اگر یک سال حرف نزنیم چه اتفاقی می‌افتد؟ داشتن ارتباط چیزی است که همه‌ی آدم‌ها به آن نیازمندند، به همین دلیل است که یک سال سکوت...
شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می‌کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می‌کنیم. به گزارش وری ول مایند، مغز از تمام ارگان‌های بدن انرژی بیشتری مصرف می‌کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون میشویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می‌شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می‌کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه‌ای را می‌کنیم که اصلا شیرین نیست؛ ولی بدن ما به آن نیاز...
آفتاب‌‌نیوز : تقریبا تمام افرادی که از وزن زیاد خود رنج می‌برند، روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن انتخاب و امتحان کرده و ممکن است با شکست مواجه شده باشند. برای این که بخواهیم وارد یک مرحله و برنامه ریزی جدید برای کاهش وزن بشویم، باید ذهن و بدن خود را آماده این برنامه ریزی کنیم که در ادامه این گزارش به ۳ روش در این خصوص اشاره شده است. ۱. استرس را کنترل کنید محققان معتقدند که استرس زیاد در طول روز به اندازه چند ساعت کوه نوردی از انسان انرژی میگیرد و در این مواقع بدن ما به غذای زیاد و پر کالری نیاز پیدا می‌کند پس دوری از هرگونه استرس می‌تواند نیاز بدن به این نوع از...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تقریبا تمام افرادی که از وزن زیاد خود رنج می‌برند، روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن انتخاب و امتحان کرده و ممکن است با شکست مواجه شده باشند. برای این که بخواهیم وارد یک مرحله و برنامه ریزی جدید برای کاهش وزن بشویم، باید ذهن و بدن خود را آماده این برنامه ریزی کنیم که در ادامه این گزارش به ۳ روش در این خصوص اشاره شده است. ۱. استرس را کنترل کنید محققان معتقدند که استرس زیاد در طول روز به اندازه چند ساعت کوه نوردی از انسان انرژی میگیرد و در این مواقع بدن ما به غذای زیاد و پر کالری نیاز پیدا می‌کند پس دوری از هرگونه استرس می‌تواند نیاز بدن به...
آفتاب‌‌نیوز : پیش از شروع یک برنامه ریزی برای کاهش وزن، رعایت چهار اصل ضروری است که جزئیات آنها را در این گزارش می‌توانید بخوانید. تقریبا تمام افرادی که از وزن زیاد خود رنج می‌برند، روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن انتخاب و امتحان کرده و ممکن است با شکست مواجه شده باشند.برای این که بخواهیم وارد یک مرحله و برنامه ریزی جدید برای کاهش وزن بشویم، باید ذهن و بدن خود را آماده این برنامه ریزی کنیم که در ادامه این گزارش به ۳ روش در این خصوص اشاره شده است. ۱. استرس را کنترل کنیدمحققان معتقدند که استرس زیاد در طول روز به اندازه چند ساعت کوه نوردی از انسان انرژی میگیرد و در این مواقع بدن ما...
به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، تقریبا تمام افرادی که از وزن زیاد خود رنج می‌برند، روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن انتخاب و امتحان کرده و ممکن است با شکست مواجه شده باشند. برای این که بخواهیم وارد یک مرحله و برنامه ریزی جدید برای کاهش وزن بشویم، باید ذهن و بدن خود را آماده این برنامه ریزی کنیم که در ادامه این گزارش به ۳ روش در این خصوص اشاره شده است. ۱. استرس را کنترل کنید محققان معتقدند که استرس زیاد در طول روز به اندازه چند ساعت کوه نوردی از انسان انرژی میگیرد و در این مواقع بدن ما به غذای زیاد و پر کالری نیاز پیدا می‌کند پس دوری از هرگونه استرس می‌تواند...
تقریبا تمام افرادی که از وزن زیاد خود رنج می‌برند، روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن انتخاب و امتحان کرده و ممکن است با شکست مواجه شده باشند. برای این که بخواهیم وارد یک مرحله و برنامه ریزی جدید برای کاهش وزن بشویم، باید ذهن و بدن خود را آماده این برنامه ریزی کنیم که در ادامه این گزارش به ۳ روش در این خصوص اشاره شده است. ۱. استرس را کنترل کنید محققان معتقدند که استرس زیاد در طول روز به اندازه چند ساعت کوه نوردی از انسان انرژی میگیرد و در این مواقع بدن ما به غذای زیاد و پر کالری نیاز پیدا می‌کند پس دوری از هرگونه استرس می‌تواند نیاز بدن به این نوع از غذاهای چاق...
محققان موسسه فناوری کالیفرنیا (کلتک-Caltech) موفق شدند با استفاده از یک جعبه ابزار ژنتیکی، ذهن یک عروس دریایی را در تمام بدنش پخش است، بخوانند. به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، مغز انسان ۱۰۰ میلیارد نورون دارد که ۱۰۰ تریلیون اتصال ایجاد می‌کنند. درک مدارهای دقیق سلول‌های مغزی که همه رفتارهای روزمره ما مانند حرکت دادن اندام‌ها، پاسخ به ترس و سایر احساسات را تنظیم می‌کنند. یک معمای فوق العاده پیچیده برای دانشمندان علوم اعصاب است. اما اکنون سؤالات اساسی در مورد علوم عصب‌شناختی رفتار، ممکن است از طریق یک موجود بسیار ساده‌تر مانند یک عروس دریایی کوچک پاسخ داده شود. محققان "کلتک" اکنون نوعی جعبه ابزار ژنتیکی ساخته‌اند که برای بررسی مغز یک نوع عروس...
به گزارش تابناک، ایسنا به نقل از اس تی دی نوشت: مغز انسان ۱۰۰ میلیارد نورون دارد که ۱۰۰ تریلیون اتصال ایجاد می‌کنند. درک مدارهای دقیق سلول‌های مغزی که همه رفتارهای روزمره ما مانند حرکت دادن اندام‌ها، پاسخ به ترس و سایر احساسات را تنظیم می‌کنند، یک معمای فوق العاده پیچیده برای دانشمندان علوم اعصاب است. اما اکنون سؤالات اساسی در مورد علوم عصب‌شناختی رفتار، ممکن است از طریق یک موجود بسیار ساده‌تر مانند یک عروس دریایی کوچک پاسخ داده شود. محققان "کلتک" اکنون نوعی جعبه ابزار ژنتیکی ساخته‌اند که برای بررسی مغز یک نوع عروس دریایی که در زمان رشد کامل، قطری حدود یک سانتی متر دارد، طراحی شده است. با استفاده از این جعبه ابزار، موجودات کوچک...
محققان موسسه فناوری کالیفرنیا(کلتک-Caltech) موفق شدند با استفاده از یک جعبه ابزار ژنتیکی، ذهن یک عروس دریایی را در تمام بدنش پخش است، بخوانند. به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی، مغز انسان ۱۰۰ میلیارد نورون دارد که ۱۰۰ تریلیون اتصال ایجاد می‌کنند. درک مدارهای دقیق سلول‌های مغزی که همه رفتارهای روزمره ما مانند حرکت دادن اندام‌ها، پاسخ به ترس و سایر احساسات را تنظیم می‌کنند، یک معمای فوق العاده پیچیده برای دانشمندان علوم اعصاب است. اما اکنون سؤالات اساسی در مورد علوم عصب‌شناختی رفتار، ممکن است از طریق یک موجود بسیار ساده‌تر مانند یک عروس دریایی کوچک پاسخ داده شود. محققان "کلتک" اکنون نوعی جعبه ابزار ژنتیکی ساخته‌اند که برای بررسی مغز یک نوع عروس...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اضطراب واکنش جنگ یا گریز را در ما برمی انگیزد که بدن با استفاده از آن ما را برای انجام اقدامی علیه یک تهدید آماده می‌کند، که مسلماً وضعیت ایده آلی برای زمانی که سعی در خوابیدن داشته باشید نیست. متأسفانه اگر شب‌ها خواب کافی نداشته باشید این چرخه ادامه پیدا می‌کند، چون سطح هورمون اضطراب در بدن بالا می‌رود. علتش آن است که مواد شیمیایی مرتبط با خواب عمیق در مغز ما همان‌هایی هستند که به بدن می‌گویند تولید هورمون اضطراب را متوقف کند؛ بنابراین اگر خواب مناسبی نداشته باشید، بدن تان به پمپاژ این هورمون‌ها ادامه می‌دهد، درنتیجه روز بعد اضطراب هر چه بیشتری خواهید داشت. شب آن روز هم خوابیدن برایتان...
به گزارش خبرنگار اعزامی ایرنا، «هربرت آسیتونو» که در مراسم افتتاحیه بازی های پارالمپیک پرچمدار کاروان السالوادور بود توانست در مسابقات پاراوزنه برداری مدال برنز را از آن خود کند. وی مدال برنز را در رقابت های دسته ۵۹ کیلوگرم ضرب کرد تا قهرمان پارالمپیکی کشور السالوادور لقب بگیرد.سایت رسمی شانزدهمین دوره بازی های پارالمپیک بعد از این مدال نوشت «هربرت آسیتونو» پس از کسب اولین مدال پارالمپیک السالوادور در ادوار پارا المپیک قهرمان جدید این کشور شد.آسیتونو در زمان ورود به دهکده بازی های پارالمپیک اعلام کرده بود که ناتوانی از ذهن ناشی می شود نه از بدن.او که پیش از این تنها قرار بود سه ماه زنده بماند اکنون نامی آشنا در کشور السالوادور به شمار می...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،ذهن شما نیز بخشی از بدن شما است و همانطور که خوردن غذاهای مختلف بر روی بدن شما تاثیر می‌گذارد، می‌تواند بر روی ذهن و مغز شما نیز تاثیر گذار باشد. پیش از این برخی از مطالعات نشان داده بودند که بین میزان باکتری‌های مفید دستگاه گوارش (روده) و مغز ارتباط مشخصی وجود دارد، از این رو دانشمندان بررسی کردند تا بفهمند که این ارتباط آیا بر روی پیری مغز تاثیر می‌گذارد یا خیر؟ محققان با وارد کردن باکتری‌های مفید روده و موش‌های نوجوان به موش‌های مسن دریافتند که برخی از فاکتور‌های ذهن مانند حافظه و عملکردهای شناختی بهبود می‌یابد. آنها همچنین متوجه شدند که عامل اضطراب که یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های بیماری آلزایمر...
همه افراد به یک شکل یا اشکال دیگر استرس را تجربه می‌کنند. احساس استرس به خصوص هنگامی که مزمن می‌شود اثرات ویرانگری بر ذهن و بدن دارد.استرس بر سیستم هضم، ایمنی، شناخت و خلق و خو تأثیر می‌گذارد. به عبارت ساده‌تر، استرس پاسخ بدن به تغییراتی است که در محیط اطراف رخ می‌دهد و "ناامن" تلقی می‌شود.بیماری همه گیر ویروس کرونا محیط کاملی را برای افزایش سطح استرس ایجاد کرد و این امر تا حدودی طبیعی است. این روزها عدم اطمینان و تهدید‌های مداوم برای سلامتی منجر به افزایش اضطراب، استرس و مسائل بهداشت روان شده است. تقریبا تمامی افراد استرس را تجربه می‌کنند، اما همه به یک روش با آن مقابله نمی‌کنند. توانایی مدیریت موثر استرس در مواجهه...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در شرایطی که در بسیاری از نقاط جهان مردم در حال خارج شدن از قرنطینه هستند، کارشناسان می گویند که رسیدگی به سلامت روانی باید در صدر اولویت های ما قرار داشته باشد. تنها در ایالات متحده، رواج نشانه های افسردگی نسبت به دوران پیش از شروع کرونا سه برابر شده است. برخی از گروه های پرخطر مانند کادر درمان و کسانی که کمتر از ۳۰ سال سن دارند، در خطر بیشتری نسبت به دیگران در زمینه ابتلا به افسردگی و اضطراب قرار دارند. تمرین ورزشی مداوم- مانند شنا کردن، دویدن، یوگا، تمرینات تناسب اندام و حتی تای چی- همچنان یکی از ابزارهای قدرتمند برای بهبود مزاج و خلق و خو و به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، همواره با وجود مشکلات فراوان سلامتی برای انسان، روند‌های فراوانی از به اصطلاح متخصصان درباره شرایط جسمی و روحی خود می‌شنوید که نمی‌توان به آنها اعتماد کرد. با این حال، شما با مراجعه به تحقیقات و داده‌های معتبر، می‌توانید حقیقت را از مطالب بی‌اساس تشخیص دهید. در ادامه می‌توانید ۱۰ مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی را بخوانید. ما در این جا ۱۰ مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی را در مورد بدن شما گردآوری کرده‌ایم که ذهنتان را متعجب می‌کنند. مطمئن باشید که این موارد به طور ۱۰۰ درصد درست و واقعی هستند و شما با مراجعه به منابع ذکر شده می‌توانید صحت آنها را تایید کنید. ۱. اضطراب بوی...
به گزارش اقتصادآنلاین، متأسفانه، تعداد خودکشی‌ها در حال افزایش است و تنها راه کاهش این آمار، آگاهی کامل است. خودکشی خیلی بدتر از چیزی است که به نظر می‌رسد، اما قابل پیشگیری است. چه عواملی باعث گرایش به خودکشی می‌شوند؟ آیا تابه‌حال از شنیدن خبر خودکشی سلبریتی موردعلاقه خود دل‌شکسته شده‌اید؟ شما ممکن است این را درک نکنید که چرا واقعاً یک سلبریتی باید دست به چنین کاری بزند؟ به‌هرحال، آنها همه چیز دارند: ثروت، موفقیت و شهرت. همه آرزوی داشتن شرایط آنها را دارند پس چرا باید همة لذت‌های زندگی را ر‌ها کرده و آنها را تسلیم آنچه که ورای زنده‌بودن است کنیم؟ زیرا تمایلات به خودکشی بر اساس انتخاب‌های سبک زندگی یک انسان آشکار نمی‌شوند. هرکس...
عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: گیاه آمله باعث تقویت ذهن و قلب شده و برای کاهش عرق بدن که ناشی از ضعف باشد، مفید است. به گزارش ایسنا، دکتر ساره حسینی گفت: آمله با نام‌های دیگر آملج، اَملَج، آمال و اونال، گیاهی با طبیعت سرد و خشک است. وی با اشاره به اینکه این گیاه باعث تقویت ذهن و قلب می‌شود و بوعلی سینا به عنوان داروی قلبی آن را معرفی نموده است، افزود: آمله باعث افزایش توانایی بدن در مقابله با ویروس ها، باکتری‌ها و سایر میکروب‌ها می‌شود، اشتها را زیاد کرده و حالت تهوع را درمان می‌کند. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی تأکید کرد: برای تقویت چشم،...
به گزارش حوزه سایر رسانه ها خبرگزاری تقریب به نقل از روابط عمومی رادیو گفت‌وگو، دکتر همازاده استادیار و مدرس پژوهش حکمت و فلسفه ایران در گفتگوی تلفنی با برنامه « سوفیا » در مورد فلسفه ذهن، هوش مصنوعی و کارکردهای آن، گفت: فلسفه ذهن در حوزه متافیزیک و وجودشناسی می‌گنجد و عمدتاً در مورد ماهیت وجود انسان، حقیقیت انسانی و حالات مربوط به انسان بحث می‌کند. وی علم النفس در فلسفه اسلامی را با ماهیت ذهن یکی دانست و بیان کرد: در فلسفه اسلامی دو رویکرد متریالیستی که حقیقت انسان را بدن مادی می‌دانند و فیزیکالیستی که علاوه بر بدن مادی، قائل به یک جسم لطیف نیز هستند، مطرح می‌شود. همازاده با اشاره به مراتب مادی...
افسردگی و اختلال شناختی در همه افراد به ویژه بیماران مبتلا به ام‌اس متداول است، اما خوشبختانه چند روش ساده وجود دارد که باعث بهبود روحیه افراد می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، بعضی عادت‌ها روحیه افراد را بهبود می‌بخشد.تحقیقات روانشناسی زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد فعالیت‌های خاصی مانند مطالعه یک رمان مورد علاقه، نگارش دلنوشته و یا سپری کردن وقت در طبیعت، می‌تواند به بهبود روحیه و سلامتی افراد کمک کند. در ادامه با بعضی تمرینات ساده و مؤثر در افزایش روحیه و سلامتی آشنا میشویم: ورزش کنید ورزش نه تنها به حفظ سلامت و انعطاف بدن کمک می‌کند، بلکه باعث آزادشدن هورمون‌های اندورفین در مغز می‌شود؛ نوعی ماده شیمیایی که حال روحی افراد را بهبود می‌بخشد. انجام...
به گزارش جام جم آنلاین، محققان دانشگاه «نورث وسترن» در شیکاگو در این مطالعه متوجه شدند که داشتن یک خواب خوب شبانه با از بین بردن سموم بالقوه خطرناک در مغز، ذهن را پاک می کند. خدمات سلامت همگانی در انگلیس، برای بزرگسالان ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه را توصیه کرده است. این سموم شامل پروتئین های سمی است که ممکن است منجر به ابتلا به بیماری های تخریب کننده عصب مانند پارکینسون و آلزایمر شود. نتایج این مطالعه نشان می دهد خواب عمیق برای حفظ سلامت مغز حیاتی است. محققان در این مطالعه فعالیت و رفتار مغز مگس میوه را بررسی کردند. اگرچه ممکن است این حشرات بسیار متفاوت از انسان به نظر برسند، اما نورون هایی که...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از وبدا، براساس اعلام معاونت بهداشت، استرس، سبب ایجاد تنش در ذهن و بدن می شود و از آنجایی که تنفس‌های عمیق و تکنیک آرام سازی از روش‌های کاهش تنش هستند، تنفس عمیق (دیافراگمی) یک شیوه سریع آرام کردن بدن است.در توصیه ها و پیام های بهداشتی معاونت بهداشت که به منظور مواجهه با موقعیت های تنش زا از جمله بیماری کرونا منتشر شده، آمده است: تنفس عمیق، سطح برانگیختگی بدن را به سرعت کاهش می دهد و اثر آرامبخش بر کل بدن دارد، به همین جهت برای انجام تنفس عمیق ابتدا در مکانی که احساس راحتی می‌کنید، دراز کشیده و بدن خود را در وضعیت آرامی قرار دهید، سپس یک دست...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، براساس اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، استرس، سبب ایجاد تنش در ذهن و بدن می‌شود و از آنجایی که تنفس‌های عمیق و تکنیک آرام سازی از روش‌های کاهش تنش هستند، تنفس عمیق (دیافراگمی) یک شیوه سریع آرام کردن بدن است. در توصیه‌ها و پیام‌های بهداشتی معاونت بهداشت که به منظور مواجهه با موقعیت‌های تنش زا از جمله بیماری کرونا منتشر شده، آمده است: تنفس عمیق، سطح برانگیختگی بدن را به سرعت کاهش می‌دهد و اثر آرامبخش بر کل بدن دارد، به همین جهت برای انجام تنفس عمیق ابتدا در مکانی که احساس راحتی می‌کنید، دراز کشیده و بدن خود را در وضعیت آرامی قرار دهید، سپس یک دست را روی قفسه سینه...
معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به منظور اطلاع‌رسانی و مشارکت مردم در پیشگیری و کنترل بیماری کووید ۱۹ اقدام به تهیه و انتشار پیام‌های آموزشی با عنوان "روش‌های آسان برای آرام سازی ذهن" کرده است. به گزارش ایمنا، به نقل از وزارت بهداشت، استرس، سبب ایجاد تنش در ذهن و بدن می‌شود و از آنجایی که تنفس‌های عمیق و تکنیک آرام سازی از روش‌های کاهش تنش هستند، تنفس عمیق (دیافراگمی) یک شیوه سریع آرام کردن بدن است. در توصیه‌ها و پیام‌های بهداشتی معاونت بهداشت که به منظور مواجهه با موقعیت‌های تنش‌زا از جمله بیماری کرونا منتشر شده، آمده است: تنفس عمیق، سطح برانگیختگی بدن را به سرعت کاهش می‌دهد و اثر آرامبخش بر کل بدن دارد، به...
آفتاب‌‌نیوز : استرس، سبب ایجاد تنش در ذهن و بدن می شود و از آنجایی که تنفس‌های عمیق و تکنیک آرام سازی از روش‌های کاهش تنش هستند، تنفس عمیق (دیافراگمی) یک شیوه سریع آرام کردن بدن است. در توصیه ها و پیام های بهداشتی معاونت بهداشت که به منظور مواجهه با موقعیت های تنش زا از جمله بیماری کرونا منتشر شده، آمده است: تنفس عمیق، سطح برانگیختگی بدن را به سرعت کاهش می دهد و اثر آرامبخش بر کل بدن دارد، به همین جهت برای انجام تنفس عمیق ابتدا در مکانی که احساس راحتی می‌کنید، دراز کشیده و بدن خود را در وضعیت آرامی قرار دهید، سپس یک دست را روی قفسه سینه و دست دیگر را روی شکم...
به گزارش روز شنبه ایرنا از وبدا، براساس اعلام معاونت بهداشت، استرس، سبب ایجاد تنش در ذهن و بدن می شود و از آنجایی که تنفس‌های عمیق و تکنیک آرام سازی از روش‌های کاهش تنش هستند، تنفس عمیق (دیافراگمی) یک شیوه سریع آرام کردن بدن است. در توصیه ها و پیام های بهداشتی معاونت بهداشت که به منظور مواجهه با موقعیت های تنش زا از جمله بیماری کرونا منتشر شده، آمده است: تنفس عمیق، سطح برانگیختگی بدن را به سرعت کاهش می دهد و اثر آرامبخش بر کل بدن دارد، به همین جهت برای انجام تنفس عمیق ابتدا در مکانی که احساس راحتی می‌کنید، دراز کشیده و بدن خود را در وضعیت آرامی قرار دهید، سپس یک دست را روی...
مریم عمادعلی کارشناس ارشد روانشناسی کودکان و نوجوانان و درمانگر کودک در گفت‌وگو با خبرنگار گروه استان‌های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، گفت: یوگا در واقع یگانگی جسم و ذهن است که به وسیله نرمش‌های بدنی، مهارت‌های تنفسی، وانهادگی، مراقبه و ایجاد آگاهی به وجود می‌آید. او افزود: بسیاری از مردم از طریق اشتیاق به ورزش و تندرستی یوگا را کشف می‌کنند، چراکه این حرکات بدن را وادار به کشش می‌کند، اما بسیاری از مردم پس از مدتی پی می‌برند که یوگا ذهن را به کشش وا می‌دارد و زمانی که یتمرین‌ها را درک کرده و راه روش آن را به کار می‌گیریم، احساس یگانگی با خود، دیگران، آن و با جهان اطراف را آغاز می‌کنیم. عمادعلی در تشریح فواید یوگا...
چرا با خوردن پنیر به تنهایی دچار کند ذهنی میشویم؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک ،خوردن پنیر به تنهایی واقعا باعث کاهش عملکرد مغز می شود زیرا پنیر حالت فشرده تری نسبت به سایر لبنیات از جمله شیر و ماست دارد و از همین رو حجم کلسیم در آن بسیار بالا است وبا خوردن آن ، مقدار زیادی کلسیم وارد بدن می شود که تعادل کلسیم بدن را بر هم می زند. وقتی که کلسیم خون با خوردن پنیر زیاد شود، بدن برای نگه داشتن این نسبت از مغز که منبع فسفر است، فسفر برداشت می کند و همین امر باعث کاهش فسفر مغز می شود، در حالیکه فسفر برای عملکرد مغز ضروری است. راه حل...
نشست برخط پیلاتس به همت انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی دانشگاه الزهرا (س) برگزار می شود. به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، پیلاتس ورزشی است که روی استفاده همزمان از ذهن و جسم تمرکز می‌کند تا به بهترین عملکرد خود برسند. ورزش پیلاتس مجموعه‌ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه‌های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان‌بدن کمک میگیرد تا ماهیچه‌های تثبیت کننده بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است. نشست بر خط پیلاتس با تدریس سارا نجات ساوجی ـ مدرس رسمی انجمن پیلاتس روز سه شنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۹ساعت ۱۷ الی ۱۹ به صورت برخط از طریق skyroom برگزار می شود. علاقه‌مندان میتوانند جهت ثبت نام...
راههای تقویت حافظه تصویری یا فتوگرافیک به گزارش جام جم آنلاین به نقل از حالا زندگی ، با گذشت زمان و بالا رفتن سن، ذهن ما دیگر مانند قبل نیست قدرت حافظه کم تر می شود و ممکن است بعضی از اطلاعات، تعداد کلمات، نام دوستانمان یا حتی بعضی از افراد را فراموش کنیم. بسیاری از افراد با مهارت های حافظه ای عالی متولد می شوند اما بعضی دیگر باید تکنیک هایی را تمرین کنند تا بتوانند همه چیز را به یاد بسپارند. برای این که به شما کمک کنیم تمرین های حافظه را بهتر بشناسید، در این بخش از نمناک چند مورد از تمرین هایی را مربوط به حافظه تصویری یا فتوگرافیک برای شما فراهم کرده ایم که می تواند به تقویت حافظه تصویری تان...
معمولا کسانی سرحال و پر انرژی هستند که از بدنی سالم برخوردار باشند. اگر مدام در بین درس خواندن، خوابمان می‌آید و دوست داریم چرت بزنیم. یکی از سوال‌هایی که باید به آن توجه کنیم این است که آیا در بدن ما مشکلی وجود دارد یا خیر؟ یکی از نتایج مشکلات جسمی و بیماری‌ها این است که باعث کم انرژی شدن، خواب آلودگی و در نتیجه کاهش بهره وری ذهن می‌شوند و به همین صورت در هنگام مطالعه به خوبی نمی توانیم قواعد را فرا بگیریم. کمبود ویتامین‌های گروه B برای جبران کمبود ویتامین‌های گروه B با مشورت پزشک می‌توانید از داروها و شربت‌های مکمل استفاده کنید. عفونت های بدن معمولا ناشی از خستگی، بی حالی و کمبود انرژی هستند. یکی از...
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند