2024-05-03@13:12:27 GMT
۶۰ نتیجه - (۰.۰۶۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «تمرینات ذهن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
وزنه بلند کردن و وزنه زدن شاید شما را یاد ورزشکارانی با عضلات برآمده بیندازد که در سالن‌های بدنسازی عرق‌ریزان با موسیقی پر‌هیجانی در حال تمرین هستند اما بلند کردن وزنه‌های کوچک به‌طور روزانه و به آسانی در خانه هم ممکن است و البته فایده‌های فراوانی دارد. فواید تمرین بدنی با وزنه (که به صورت‌های گوناگون استقامتی و قدرتی انجام می‌شود) اثری فراتر از تناسب اندام و عضلات و استخوان‌های قدرتمند دارد. این تمرینات به ما کمک می‌کند که قلب سالم‌تری داشته باشیم و سیستم ایمنی بدن‌مان بهتر عمل کند و باعث بهبود توان ذهنی ما می‌شود و طولانی‌تر عمر می‌کنیم. در این مطلب می‌بینیم که چطور تمرین با دمبل‌های کوچک و ساده برای توانایی‌های بیشتر جسمی و ذهنی ما...
با یک دم عمیق به آرامی چشمانتان را ببندید، آب دهانتان را قورت دهید و فشار از روی فک و دهانتان بردارید. دست‌هایتان را روی شکم قرار دهید و هوا را از بینی به داخل کشیده و به حرکت دست خود و بالا آمدن شکم همزمان با تنفس توجه کنید. به آرامی هوا را از شش‌ها بیرون دهید و توجه کنید که با بازدم شما دست به سمت پایین بر می‌گردد. شما به همین راحتی «مدیتیشن» کردید! ایران اکونومیست پلاس: ۲۱ ماه می برای یوگی‌های دنیا یک روز خوب است؛ روز جهانی مدیتیشن هر ساله در این روز برگزار می‌شود و یوگی‌ها آن را جشن می‌گیرند. البته مدیتیشن فقط مخصوص علاقمندان رشته یوگا نیست و همه انسان‌های در دنیای مدرن...
تیم فوتبال استقلال تهران در حالی تمرینات خود برای بازی روز جمعه مقابل مس رفسنجان را دنبال می‌کند که آمار دفاعی این تیم در دو بازی لیگی گذشته چندان موردپسند هواداران و کادر فنی این تیم قرار نگرفته و احتمال تغییر در آرایش نفرات به کار گرفته شده در این خط وجود دارد. رافائل سیلوا و عارف غلامی دو مدافعی‌اند که در غالب بازی های استقلال در این فصل در کنار هم قلب دفاع استقلال را به تصرف خود درآورده‌اند، اما دریافت گل در بازیهای اخیر و از دست رفتن شانس قهرمانی به نظر می‌رسد این آرایش را در بازی بعدی دستخوش تغییر کند. محمدحسین مرادمند، مدافع ثابت استقلال در فصل گذشته که این فصل به دلیل درگیری با...
تیم فوتبال استقلال تهران در حالی تمرینات خود برای بازی روز جمعه مقابل مس رفسنجان را دنبال می‌کند که آمار دفاعی این تیم در دو بازی لیگی گذشته چندان موردپسند هواداران و کادر فنی این تیم قرار نگرفته و احتمال تغییر در آرایش نفرات به کار گرفته شده در این خط وجود دارد. رافائل سیلوا و عارف غلامی دو مدافعی‌اند که در غالب بازی های استقلال در این فصل در کنار هم قلب دفاع استقلال را به تصرف خود درآورده‌اند، اما دریافت گل در بازیهای اخیر و از دست رفتن شانس قهرمانی به نظر می‌رسد این آرایش را در بازی بعدی دستخوش تغییر کند. محمدحسین مرادمند، مدافع ثابت استقلال در فصل گذشته که این فصل به دلیل درگیری با...
به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال استقلال تهران در حالی تمرینات خود برای بازی روز جمعه مقابل مس رفسنجان را دنبال می کند که آمار دفاعی این تیم در دو بازی لیگی گذشته چندان مورد پسند هواداران و کادر فنی این تیم قرار نگرفته و احتمال تغییر در آرایش نفرات به کار گرفته شده در این خط وجود دارد.رافائل سیلوا و عارف غلامی دو مدافعی هستند که در غالب بازی های استقلال در این فصل در کنار هم قلب دفاع استقلال را به تصرف خود درآورده اند اما دریافت گل در بازی های اخیر و از دست رفتن شانس قهرمانی به نظر می رسد این آرایش را در بازی بعدی دستخوش تغییر کند.محمدحسین مرادمند، مدافع ثابت استقلال در فصل گذشته...
جادوی شعبده باز و خواندن ذهن جود بلینگام در حاشیه تمرینات دورتموند / فیلم
آفتاب‌‌نیوز : احمد قربان‌زاده درباره ورزش یوگا و اهمیت آن، اظهار کرد: یوگا یک روش کهن برای سلامت جسم و ذهن است که در پنج هزار سال پیش در هند باستان شکل گرفته و کلمه یوگا عبارتی سانسکریت به معنای اتحاد و یکی شدن است که منظور از یکی شدن، هماهنگی بین جسم و ذهن است. همچنین تمرینات یوگا شامل انجام وضعیت‌های بدنی است که در حین انجام آن توجه خاصی به تنفس دارد. وی با بیان اینکه حرکات یوگا به گونه‌ای طراحی شده که تمرینات آن باعث انعطاف اندام‌ها، کارکرد بهتر اعضای بدن، کاهش استرس و افزایش نشاط درون در فرد می‌شود، افزود: امروز مشکلات زیادی جسم و ذهن افراد را درگیر کرده و یوگا در سلامتی بدن و...
به گزارش جماران؛ به نقل از ایلنا، امیر سرتیپ دوم شاهین تقی‌خانی با بیان اینکه به زودی رزمایشی در جنوب شرق ایران خواهیم داشت، گفت: رزمایش‌های ارتش در راستای ارتقای توانمندی‌های فردی و یگانی، طرح‌ریزی و اجرا می‌شود. وی با بیان اینکه ارتش و سپاه در طول سال‌های گذشته صدها رزمایش برگزار کرده‌اند، اظهار داشت: ارتش جمهوری اسلامی ایران بر اساس مأموریت ذاتی خودش که دفاع از استقلال و تمامیت ارضی کشور است، باید تمرینات متعددی داشته باشد. معاون فرهنگی و روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران ادامه داد: برای اینکه آمادگی دفاعی ارتش دائماً حفظ شود، این تمرینات انجام شده و طبیعتاً در نقاط مختلف کشور هم باید این رزمایش‌ها طرح‌ریزی و متناسب با تهدیدها اجرا شود. تقی‌خانی با...
آفتاب‌‌نیوز : سرتیپ دوم شاهین تقی خانی با بیان اینکه به زودی رزمایشی در جنوب شرق ایران خواهیم داشت، گفت: رزمایش‌های ارتش در راستای ارتقای توانمندی‌های فردی و یگانی، طرح‌ریزی و اجرا می‌شود. معاون فرهنگی و روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران با بیان اینکه ارتش و سپاه در طول سال‌های گذشته صدها رزمایش برگزار کرده‌اند، گفت: ارتش جمهوری اسلامی ایران بر اساس مأموریت ذاتی خودش که دفاع از استقلال و تمامیت ارضی کشور است، باید تمرینات متعددی داشته باشد. سرتیپ دوم تقی خانی افزود: برای اینکه آمادگی دفاعی ارتش دائماً حفظ شود، این تمرینات انجام شده و طبیعتاً در نقاط مختلف کشور هم باید این رزمایش‌ها طرح ریزی و متناسب با تهدیدها اجرا شود. وی گفت: به لطف خدا...
به گزارش خبرگزاری مهر، سرتیپ دوم شاهین تقی خانی با بیان اینکه به زودی رزمایشی در جنوب شرق ایران خواهیم داشت، گفت: رزمایش‌های ارتش در راستای ارتقای توانمندی‌های فردی و یگانی، طرح‌ریزی و اجرا می‌شود. معاون فرهنگی و روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران با بیان اینکه ارتش و سپاه در طول سال‌های گذشته صدها رزمایش برگزار کرده‌اند، گفت: ارتش جمهوری اسلامی ایران بر اساس مأموریت ذاتی خودش که دفاع از استقلال و تمامیت ارضی کشور است، باید تمرینات متعددی داشته باشد. سرتیپ دوم تقی خانی افزود: برای اینکه آمادگی دفاعی ارتش دائماً حفظ شود، این تمرینات انجام شده و طبیعتاً در نقاط مختلف کشور هم باید این رزمایش‌ها طرح ریزی و متناسب با تهدیدها اجرا شود. وی گفت: به...
ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک مربی یوگا در چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه یوگا دارای قدمت ۵۰۰۰ ساله است و کشور هندوستان به عنوان مهد این ورزش شناخته می‌شود، گفت: یوگی‌ها یعنی افرادی که یوگا کار می‌کنند معتقد هستند برای اینکه انسان بتواند با خود و دنیای اطراف در تعادل و هارمونی باشد باید به یکپارچگی ذهن، جسم و روح برسد. مرضیه استکی‌فر در گفت‌وگو با ایسنا درخصوص یوگا و تاثیرات مثبتی که بر ابعاد گوناگون سلامت انسان دارد، اظهار کرد: قدمت یوگا به ۵۰۰۰ سال پیش در کشور هند بازمی‌گردد، یوگا از کلمه yoj در زبان سانسکریت گرفته شده که به معنای یکی شدن و ایجاد وحدت میان ذهن، جسم و روح انسان است درحقیقت هدف اصلی...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، در تمرینات و بازی های دوستانه پیش فصل و هنگامی که استقلال هنوز شکل نگرفته بود هواداران این تیم نگران جدایی امیر حسین حسین زاده بودند و هر روز به مدیریت باشگاه پیغام می دادند که باید به جای وی جایگزین خوبی پیدا کنند اما یک ستاره جوان تا حدودی خلا حسین زاده را پر کرد. امیر علی صادقی وینگر جوان استقلال در تمرینات بسیار آماده نشان داد و در اکثر بازی های دوستانه برای تیمش گلزنی کرد تا ساپینتو روی وی حساب ویژه ای باز کند اما حضور ۲ بمب نقل و انتقالاتی در جمع آبی ها(محبی و قائدی) باعث شد تا صادقی رسما در این تیم فراموش شود. حالا صادقی نه تنها برای استقلال...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، بر اساس نتایج تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از دانشکده پزشکی کک دانشگاه کالیفرنیای جنوبی انجام شده است، برخی از تمرینات ذهن و جسم می‌توانند به‌طور تقریبی به اندازه داروهای تجویز شده معمول در کاهش سطح گلوکز خون در افراد مبتلا به این بیماری دیابت نوع ۲ مؤثر باشند. فاتیما سانوگو، دانشجوی دکترای تخصصی دپارتمان علوم جمعیت و بهداشت عمومی و محقق اصلی این تحقیق گفت: شگفت‌انگیزترین یافته، بزرگی مزایایی بود که این شیوه‌ها ارائه کردند؛ ما انتظار داشتیم که سودی به‌همراه داشته باشند اما هرگز پیش‌بینی نمی‌کردیم که به این بزرگی باشد. این گروه داده‌های کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی‌شده و کنترل‌شده را که بین سال‌های ۱۹۹۳ تا ۲۰۲۲ در سراسر جهان انجام شد، تجزیه و...
برای پویایی ذهن و حافظه ورزشکاران باید به مسائل مختلفی توجه داشت که در بین آنها ۴ نکته ضروری است. به گزارش ایران اکونومیست، یکی از مهمترین مسائل در زندگی، سالم و فعال نگه داشتن ذهن و عضله ذهن مثل همه عضله‌های بدن نیازمند این است که تمرین کند تا قوی‌تر باشد و چند راهکار کاربردی و مفید به عنوان بهترین روش‌های موجود برای داشتن یک ذهن آماده در ورزشکاران وجود دارد. انجام بازی سودوکو به صورت روزانه در دهه گذشته بازی سودوکوی سنتی جایگاه مهمی در روزنامه‌ها داشت و خوانندگانی ذهن خودرا برای حل کردن پازل عددی درگیر می‌کردند. سودوکو در جداول متفاوت و با درجه سختی های متفاوتی انجام می‌شود؛ به طور مثال یک جدول ۹ در ۹...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، مطالعات قبلی نشان داده‌اند که یادگیری مهارت‌های جدید، تمرینات هوازی و تمرینات تعادلی می‌تواند باعث ایجاد تغییراتی در مغز شود، و برخی تحقیقات نشان داده‌اند که تمارین تمرکز حواس می‌توانند همین کار را انجام دهند. برای پی بردن به صحت این موضوع، محققان دانشگاه ویسکانسین-مدیسون آزمایشاتی را با بیش از ۲۰۰ فرد سالم که تجربه مدیتیشن نداشتند انجام دادند. شرکت‌کنندگان برای ارزیابی مغزشان تحت اسکن MRI قرار گرفتند و سپس به‌طور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند: دوره کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)؛ دوره بهزیستی به نام برنامه تقویت سلامت (HEP)؛ یا گروه کنترل که هیچ نوع آموزشی دریافت نکرده بود. دوره MBSR شامل تمرین‌های ذهن آگاهی...
فرارو- مغز ما حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است و به همین دلیل است که ما خواب می‌بینیم. در خواب ذهن شما هنوز در حال فکر کردن است، هنوز اسیر نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌های روزمره و دائم در حال آماده کردن خود برای یک روز دیگر است. به عبارت دیگر یک آمادگی پنهانی و مخفیانه دائمی برای فردا در مغز ما در حال رخ دادن است. این شرایطی است که ذهن و مغز ما همیشه با آن مواجه است و افکار و آرزوها دائم آرامش دورنی ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. داشتن آرامش واقعی نیازمند کاهش این اثرات منفی بر ذهن است و این کار نیز به روش‌های خاصی امکان‌پذیر است. مدیتیشن (Meditation) چیست؟ یکی از روش‌های تأثیرگذار در...
به گفته سرمربی پی اس جی، لیونل مسی تمرینات خود را در آستانه بازی پاری سن ژرمن در لیگ قهرمانان با کلوب بروژ با جدیت دنبال می‌کند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا و به نقل از آ اس، مائوریسیو پوچتینو، سرمربی تیم پی اس جی اذعان کرد که توصیف لیونل مسی با کلمات بسیار سخت و دشوار است و این برنده شش بار توپ طلا، می‌تواند در دیدار اول فرانسوی‌ها در لیگ قهرمانان اروپا کمک شایانی کند. پی اس جی در ماه آگوست با مسی قرارداد بست و مسائل مالی باعث شد تا باشگاه بارسلونا در حفظ این فوق ستاره ناکام باشد. او تا این لحظه تنها ۲۴ دقیقه برای تیمش به میدان رفته و پس از آن به اردوی...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازفرادید، ذهن‌آگاهی فواید بسیاری دارد، اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی همچنین می‌تواند سبب شود که برخی از افراد خودخواه‌تر شوند. به گزارش The BBC World ، گفته می‌شود که ذهن‌آگاهی برای روان ما فواید پرشماری دارد؛ ذهن‌آگاهی می‌تواند خویشتن‌داری ما را افزایش دهد، تمرکز ما را بیشتر کند، حافظه کوتاه‌مدت و انعطاف‌پذیریِ ذهنی ما را تقویت کند. ما باید بتوانیم با تمرین بیشتر بر واکنش‌های احساسی خودمان فائق بیاییم و به خودمان فرصت بدهیم که با خونسردی بیشتر با مشکلات‌مان کنار بیاییم. انسان‌هایی که عقاید افراطی دارند، در معادلات پیچیده مغزی ناتوانند اما یکی از «فوایدی» که ممکن است هرگز انتظار نداشته باشید به آن دست پیدا کنید، افزایش خودمحوری و خودخواهی است. با‌این‌وجود، یک...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، در شرایطی که در بسیاری از نقاط جهان مردم در حال خارج شدن از قرنطینه هستند، کارشناسان می گویند که رسیدگی به سلامت روانی باید در صدر اولویت های ما قرار داشته باشد. تنها در ایالات متحده، رواج نشانه های افسردگی نسبت به دوران پیش از شروع کرونا سه برابر شده است. برخی از گروه های پرخطر مانند کادر درمان و کسانی که کمتر از ۳۰ سال سن دارند، در خطر بیشتری نسبت به دیگران در زمینه ابتلا به افسردگی و اضطراب قرار دارند. تمرین ورزشی مداوم- مانند شنا کردن، دویدن، یوگا، تمرینات تناسب اندام و حتی تای چی- همچنان یکی از ابزارهای قدرتمند برای بهبود مزاج و خلق و خو و به...
کار تنفسی شامل انواع متفاوتی از تمرینات تنفس و تکنیک‌های منحصر به فرد برای ارتقا وضعیت سلامتی است. به گزارش برنا؛ امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روش‌های ذهنی متفاوتی طراحی شده‌اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات‌شده خود را دارند اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به‌راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز «تنفس کنترل‌شده». بله درست است، تنها کافی است اصول تمرینات کنترل‌شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریع ترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت...
آفتاب‌‌نیوز : امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روش‌های ذهنی متفاوتی طراحی شده‌اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات‌شده خود را دارند اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به‌راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز «تنفس کنترل‌شده». بله درست است، تنها کافی است اصول تمرینات کنترل‌شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریع ترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده به شمار می رود. کار تنفسی شامل...
عصر ایران- امروزه به منظور کاهش استرس، مدیریت افکار منفی، بهبود روابط عاطفی، اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی روش های ذهنی متفاوتی طراحی شده اند که برخی از آنها مانند یوگا کاربرد اثبات شده خود را دارند. اما متدی که برای تمام افراد تاثیرگذار و به راحتی هم قابل اجرا باشد، چیزی نیست جز "تنفس کنترل شده". بله درست است، تنها کافیست اصول تمرینات کنترل شده تنفسی را فرا بگیرید! بر اساس مقاله ای که به وسیله مجله مشهور Frontiers in Human Neuroscience در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، سریعترین راه برای ایجاد حواس پرتی ذهنی و فیزیکی به ویژه در موقعیت های آزار دهنده و بحرانی از نقطه نظر روانی، تمرکز بر تنفس کنترل شده به شمار...
دو کاپیتان سابق تیم ملی فوتبال در تمرینات تراکتور حضور ندارند و کسی نمی‌داند آنها کجا هستند. به گزارش ایمنا، مسعود شجاعی و اشکان دژاگه دو کاپیتان سابق تیم ملی و کنونی تراکتور بعد از مسابقات لیگ قهرمانان آسیا ناپدید شده‌اند و مشخص نیست چه آینده‌ای در انتظار آنها است. این دو ستاره بزرگ فوتبال ایران که سومین فصل حضورشان در تراکتور را سپری می‌کنند، در رقابت‌های لیگ قهرمانان آسیا در امارات تیم شأن را همراهی کردند و در چند مسابقه نیز به میدان رفتند، اما بعد از این بازی‌ها دیگر در تمرینات تراکتور حضور پیدا نکردند. این طور که از شواهد پیدا است شجاعی و دژاگه حتی همراه اعضای تیم تراکتور از دوبی به ایران هم برنگشتند و...
به گزارش خبرنگار مهر، تیم ملی قایقرانی آب‌های آرام کشورمان چهارشنبه شب تهران را به مقصد تایلند ترک کرد تا در رقابت‌های انتخابی المپیک شرکت کند. قرار است در این رویداد که از ۱۳ اردیبهشت ماه در پاتایای تایلند شروع می‌شود ۱۰ سهمیه زنان و مردان توزیع گردد. هدیه کاظمی پاروزن تیم ملی قایقرانی کشورمان پس از اعزام به این رویداد در گفتگو با خبرنگار مهر گفت: تمرینات بسیار خوبی را در این مدت دنبال کردیم. در چند ماه گذشته چهار اردوی متمرکز داشتیم البته قبل از آن هم در هنگام قرنطینه مانند همه ورزشکاران در خانه و شهرمان تمرین کردیم. وی در خصوص اینکه از شرایط خود رضایت کامل دارد گفت: در اردوهای آخر رکوردهای خوبی را ثبت کردم و...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساعد نیوز ، خیلی از اوقات در فضای شهری شلوغ امروزی اعصابمان به هم می ریزد و خسته و با حال گرفته به خانه بازمی گردیم. سعی می کنید آرامش داشته باشید اما استرس دوباره سراغتان می آید. اگر دائم با این مشکل مواجه هستید و استرس آرامش را از شما گرفته است از تکنیک های آرام بخش زیر استفاده کنید که در عرض 5 دقیقه شما رابه آرامش می رساند.تمرینات آرام سازی آرام سازی تکنیک های چندی دارد که همگی ویژگی های ذیل را دارند:با مرکز ویرایش مقالات علمی انگلیسی اشنا شویدترجمه و چاپ کتب انگلیسی در کوتاه ترین زمان روش هایی برای شناسایی و سپس رها سازی تنش های عضلانیتمرکز روی...
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز، استاد با ظرفی کشمش و قاشق در دست، دور کلاس می‌چرخد و به هر یک از شرکت‌کنندگان دانه‌ای کشمش می‌دهد. آنها به این جلسه دعوت شده‌اند تا دریابند که این فقط یک کشمش است و نه چیز دیگر. مهم این است که با تجربه خوردن کشمش مانند مواجهه یک کودک با اولین تجربه خود روبه‌رو شوند. شیوع بیماری کرونا و تعطیلی دانشگاه‌ها سبب افزایش افسردگی بین دانشجویان شده است. به همین دلیل پرداختن به راه‌های پیشگیری و درمان این اختلال در شرایط کنونی می‌تواند کمک‌کننده باشد. افسردگی نتیجه تعریف‌های نادرست ذهنی بوده و سبب ایجاد احساس اندوه، بی‌ارزشی، دل‌مردگی و نبود اعتماد به نفس در مبتلایان می‌شود. روانشناسان تاکنون روش‌های متنوعی برای درمان افسردگی...
علی کریمی در تمرین امروز استقلال، از شانس کسب سهمیه در این فصل لیگ برتر گفت. علی کریمی در حاشیه تمرینات تیم استقلال، در خصوص محرومیت این تیم از سه پنجره نقل و انتقالاتی و هم چنین شانس کسب سهمیه استقلال در لیگ برتر صحبت هایی را عنوان کرد. به گزارش طرفداری، علی کریمی درباره تمرین امروز استقلال به خبرنگاران گفت: در دو سه روز گذشته تمرینات خوبی پشت سر گذاشتیم و بازیکنانی که به دلیل تست مثبتشان دو هفته با ما نبودند، در یکی دو روز گذشته به تمرینات اضافه شدند. همچین برخی از مصدومان نیز به تمرینات گروهی پیوستند و مجموعه بازیکنان کامل تر شد. این جلسه تمرینی آخرین روز قبل از بازی با صنعت نفت آبادن است و ما برای گرفتن 3...
تصویر سازی ذهنی در ورزش بدون شک یکی از مهمترین عوامل برای کسب موفقیت به شمار می‌رود. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، چند ماه دوری از ورزش و میادین ورزشی بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای را دچار مشکل کرده است. هر چند در این سه ماه تعطیلات اجباری اکثر ورزشکاران با خلاقیت و ورزش در خانه و یا شرکت در سایر پویش‌های تمرینی و رقابتی مانند مسابقات غیرحضوری و ... سبک جدیدی از زندگی را تجربه کردند اما بی‌شک در این مدت و حتی با تعویق و یا لغو بسیاری از مسابقات مهم مانند رقابت‌های المپیک از نظر روحی و روانی نیز دچار آسیب شدند. در چنین شرایطی قطعا باید تمرینات ذهنی هم در کنار تمرینات تکنیکی و جسمانی...
عصر ایران - "نبرد سخت" يادداشت هاي كوتاه عباس پازوکی -نویسنده و روان شناس- از خاطرات واقعی و تجارب شخصي اش در روزهاي سخت كرونايي است که برای عصر ایران نوشته است. *** روز اول قرنطیه خانگی در حال اتمام بود، همسرم تمام تلاش خودش را برای بهبود حال من به کار گرفته بود و تماس های اطرافیان، دوستان و اقوام به شدت باعث دلگرمی شده بود. هر چند که درگیر شدن با بیماری کرونا، تنگی نفس و سرفه های زیاد و خشک باعث به وجود آمدن یک حس بد می شد ، اما حالا صدای اقوامی را می شنیدم که شاید سال ها بود جز دید و بازدیدهای حضوری در نوروز، ارتباط تلفنی با آنها نداشتم . هر کس می...
مربی دروازه‌بان‌های پرسپولیس گفت: باید اعتراف کنم اصلا فکر نمی‌کردم تا این حد در ذهن هواداران مانده باشم. به گزارش مشرق، داود فنایی درباره شرایط فعلی تمرینات پرسپولیس اظهار داشت: این روزها تمام تلاش خودمان را به کار بسته‌ایم تا برای کار سختی که پیش رو داریم هر چه بهتر آماده بشویم. شخصا امیدوارم بتوانم انتظار هواداران پرسپولیس، باشگاه و سرمربی را بر آورده کنم و دوران خوبی را با هم پشت سر بگذاریم. مربی دروازه بان های پرسپولیس ادامه داد: قبل از هر چیز باید از حمایت و لطف هواداران تشکر کنم. از روزی که خبر احتمال حضور ما در پرسپولیس منتشر شد، لطف و محبت زیادی را از هواداران چه در فضای مجازی و چه در امکان عمومی...
مربی دروازه‌بان‌های پرسپولیس گفت: باید اعتراف کنم اصلا فکر نمی‌کردم تا این حد در ذهن هواداران مانده باشم. به گزارش مشرق، داود فنایی درباره شرایط فعلی تمرینات پرسپولیس اظهار داشت: این روزها تمام تلاش خودمان را به کار بسته‌ایم تا برای کار سختی که پیش رو داریم هر چه بهتر آماده بشویم. شخصا امیدوارم بتوانم انتظار هواداران پرسپولیس، باشگاه و سرمربی را بر آورده کنم و دوران خوبی را با هم پشت سر بگذاریم. مربی دروازه بان های پرسپولیس ادامه داد: قبل از هر چیز باید از حمایت و لطف هواداران تشکر کنم. از روزی که خبر احتمال حضور ما در پرسپولیس منتشر شد، لطف و محبت زیادی را از هواداران چه در فضای مجازی و چه در امکان عمومی...
به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از سایت باشگاه پرسپولیس، داود فنایی درباره شرایط فعلی تمرینات پرسپولیس اظهار داشت: این روزها تمام تلاش خودمان را به کار بسته‌ایم تا برای کار سختی که پیش رو داریم هر چه بهتر آماده بشویم. شخصا امیدوارم بتوانم انتظار هواداران پرسپولیس، باشگاه و سرمربی را بر آورده کنم و دوران خوبی را با هم پشت سر بگذاریم. مربی دروازه بان های پرسپولیس ادامه داد: قبل از هر چیز باید از حمایت و لطف هواداران تشکر کنم. از روزی که خبر احتمال حضور ما در پرسپولیس منتشر شد، لطف و محبت زیادی را از هواداران چه در فضای مجازی و چه در امکان عمومی دریافت کردیم. باید اعتراف کنم اصلا فکر نمی‌کردم تا این حد در...
اصغر همت بازیگر سینما و تئاتر، تجربیاتش را در نشست آموزشی جشنواره بین‌المللی قصه گویی به اشتراک گذاشت. به گزارش خبرنگار تئاتر خبرگزاری فارس، نشست آموزشی با عنوان «صدای رسا، بیان واضح و مفهوم صحیح در قصه گویی» همزمان با بیست و دومین جشنواره بین‌المللی قصه گویی و با حضور اصغر همت، بازیگر سینما و تئاتر در کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان برگزار شد. به مناسبت زادروز تولد اصغر همت، دست اندرکاران جشنواره قصه گویی با ایده محمدرضا زمردیان، رئیس جشنواره برنامه‌ای ویژه ترتیب دادند تا این هنرمند را غافلگیر کنند. این نشست با توضیحات نسرین سجادیان، مدیریت بخش علمی جشنواره و صحبت‌های اصغر همت، کارشناس جلسه در سالن یک کنفرانس واقع در کانون پرورش فکری و با...
احتمالا شما هم چندین ساعت در هفته وقت خود را صرف ورزش های مختلف می کنید تا جسمی سالم و پر انرژی داشته باشید و خیلی زود پا به دوران میانسالی و پیری جسمانی نگذارید. این تمرینات ممکن است از یک پیاده روی ساده تا تمرینات حرفه ای بدنسازی را شامل شود. اما به راستی چقدر زمان برای پرورش ذهن و مغز خود صرف می کنید؟ تمرین مغز و ذهن مفهوم جدیدی نیست. با این تمرینات به خاطر سپاری اطلاعات و به یادآوری مسائل بسیار راحت تر و سریعتر می شود. همچنین با این تمرینات تمرکز ما هم بیشتر می شود. در حقیقت، یک دوره کوتاه تمرینات ذهنی می تواند به افراد مسن تر هم کمک کند تا مهارت های...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، بیشتر افراد به ورزش و انجام تمرینات بدنی اهمیت می‌دهند و معمولا برنامه مشخصی را در زندگی خود به تمرینات فیزیکی اختصاص می‌دهند، ولی معمولا این نکته فراموش می‌شود که باید ذهن را هم ورزش داد و برای پرورش و تقویت آن برنامه‌ریزی کرد. اگر قصد دارید تمرکز خود را تقویت و مفاهیم جدید را بهتر درک کنید، باید به دنبال روش‌های تمرین خود بگردید. تمرینات ذهنی به شما کمک می‌کند حافظه و مغز فعالی داشته باشید. ممکن است با گذشت زمان، دیگر به دنبال یادگیری مسائل جدید نباشید، مطالعه را کنار بگذارید و دانش جدیدی نیز کسب نکنید، ولی باید در همین نقطه اعلام کرد که با این روند زندگی، در زمان کوتاهی...
یوگا می‌تواند یک گزینه موثر برای افراد سالخورده باشد که می‌خواهند سلامت جسمی و روانی خوبی داشته باشند.یوگا به مجموعه‌ای از شیوه‌های ذهن اشاره می‌کند که از سنت هندو می‌آیند.تاثیرات مثبت یوگا بر سلامت روانی و جسمی افرادی که یوگا تمرین می‌کنند، اغلب آشکار و مشخص است.مطالعات نشان می‌دهند که، روش‌های مختلف یوگا قادر به بهبود یک احساس رفاه عمومی و همچنین جنبه‌های مختلف سلامت جسمی افراد هستند.نتایج مطالعات از سال ۲۰۱۷ نشان می‌دهند افرادی که یوگا انجام می‌دهند سطوح پایین اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند. تمرینات یوگا با کاهش ریسک ابتلا به اختلال شناختی در افراد مسن همراه است و تمرینات شدید یوگا می‌تواند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.نتایج تحقیقاتی که بر روی افراد ۶۰ سال و...
ساعت24 - اگر قصد دارید تمرکز خود را تقویت و مفاهیم جدید را بهتر درک کنید، باید به دنبال روش‌های تمرین حافظه و ذهن خود بگردید. تمرینات ذهنی به شما کمک می‌کند تا حافظه و مغز فعالی داشته باشید. اغلب افراد به ورزش و انجام تمرینات بدنی اهمیت می‌دهند و معمولا برنامه مشخصی را در زندگی خود به تمرینات فیزیکی اختصاص می‌دهند. ولی معمولا این نکته فراموش می‌شود که باید ذهن را هم ورزش داد و برای پرورش و تقویت آن برنامه ریزی کرد. اگر قصد دارید تمرکز خود را تقویت و مفاهیم جدید را بهتر درک کنید، باید به دنبال روش‌های تمرین حافظه و ذهن خود بگردید. تمرینات ذهنی به شما کمک می‌کند تا حافظه و مغز فعالی...
اغلب افراد به ورزش و انجام تمرینات بدنی اهمیت می‌دهند و معمولا برنامه مشخصی را در زندگی خود به تمرینات فیزیکی اختصاص می‌دهند. ولی معمولا این نکته فراموش می‌شود که باید ذهن را هم ورزش داد و برای پرورش و تقویت آن برنامه ریزی کرد. اگر قصد دارید تمرکز خود را تقویت و مفاهیم جدید را بهتر درک کنید، باید به دنبال روش‌های تمرین حافظه و ذهن خود بگردید. تمرینات ذهنی به شما کمک می‌کند تا حافظه و مغز فعالی داشته باشید. ممکن است با گذشت زمان دیگر به دنبال یادگیری مسائل جدید نباشید، مطالعه را کنار بگذارید و دانش جدیدی نیز کسب نکنید، ولی باید در همین نقطه اعلام کرد که با این روند زندگی در مدت...
اغلب افراد به ورزش و انجام تمرینات بدنی اهمیت می‌دهند و معمولا برنامه مشخصی را در زندگی خود به تمرینات فیزیکی اختصاص می‌دهند. ولی معمولا این نکته فراموش می‌شود که باید ذهن را هم ورزش داد و برای پرورش و تقویت آن برنامه ریزی کرد.اگر قصد دارید تمرکز خود را تقویت و مفاهیم جدید را بهتر درک کنید، باید به دنبال روش‌های تمرین حافظه و ذهن خود بگردید. تمرینات ذهنی به شما کمک می‌کند تا حافظه و مغز فعالی داشته باشید. ممکن است با گذشت زمان دیگر به دنبال یادگیری مسائل جدید نباشید، مطالعه را کنار بگذارید و دانش جدیدی نیز کسب نکنید، ولی باید در همین نقطه اعلام کرد که با این روند زندگی در مدت زمان کوتاهی ذهن...
هر چیزی در زندگی یک بُعد روانی نیز دارد، حتی تمرین و ورزش. این مغز شماست که کمک‌تان می‌کند انگیزه‌ی لازم برای انجام تمرینات سخت را پیدا کنید و به شما قدرت تمرکز و تصمیم گیری برای رسیدن به هدف‌های‌تان را می‌دهد. در واقع ذهن، فاکتوری محدود کننده برای بسیاری از افراد است.خیلی‌ها هرگز ورزش کردن را شروع نمی‌کنند، زیرا انگیزه ندارند و نمی‌توانند اراده کنند و تصمیم بگیرند که ورزش کردن را آغاز کنند. جایی در درون همه‌ی ما چیزی وجود دارد که انگیزه بخش است، چون جوری تنظیم شده‌ایم که حرکت کنیم و برای رسیدن به هدف‌های‌مان تلاش کنیم، اما رسیدن به این هدف‌ها جنبه‌هایی فراتر از جسم و فیزیک‌مان دارد و هر ورزشکاری این را می‌داند....
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هر چیزی در زندگی یک بُعد روانی نیز دارد، حتی تمرین و ورزش. این مغز شماست که کمک‌تان می‌کند انگیزه‌ی لازم برای انجام تمرینات سخت را پیدا کنید و به شما قدرت تمرکز و تصمیم گیری برای رسیدن به هدف‌های‌تان را می‌دهد. در واقع ذهن، فاکتوری محدود کننده برای بسیاری از افراد است. بیشتربخوانید : ۶ راهکار ساده و مفید برای رسیدن به وزن ایده‌‍‌آل در سال جدید جایی در درون همه‌ی ما چیزی وجود دارد که انگیزه بخش است، چون جوری تنظیم شده‌ایم که حرکت کنیم و برای رسیدن به هدف‌های‌مان تلاش کنیم، اما رسیدن به این هدف‌ها جنبه‌هایی فراتر از جسم و فیزیک‌مان دارد و هر ورزشکاری این را می‌داند. شاید...
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ ترکیب تیم ملی بزرگسالان دوومیدانی ایران برای حضور در مسابقات دوومیدانی قهرمانی آسیا پس از تصمیم گیری در سازمان تیم‌های ملی فدراسیون دوومیدانی مشخص شد و ۱۶ ورزشکار (۵ ورزشکار بانو و ۱۱ ورزشکار مرد) از عصر روز یکشنبه ۱۸ فروردین ماه در اردوی آماده تدارکاتی تیم ملی در تهران تمرینات خود را آغاز کردند. کیوان قنبرزاده، عضو مازندرانی تیم ملی دوومیدانی کشورمان، درباره این دوره از اردوها در گفتگو با خبرنگار برنا عنوان کرد: از مهرماه سال 97 استارت تمرینات زده شد. خوشبختانه در این مدت تمرینات خوبی را پشت سر گذاشتیم و از نظر بدنی در شرایط ایده‌آلی هستم. قطعا در این زمان باقی مانده تا اعزام به مسابقات تلاش می‌کنم به...
خبرگزاري آريا - تمرينات ذهني نقش موثري در کسب مهارتهاي حرکتي دارديک متخصص بدنساز با بيان اين که تمرينات ذهني نقش موثري در کسب مهارتهاي حرکتي دارد، معتقد است: تمرينات ذهني در کنار تمرينات فيزيکي مي تواند در افراد دچار ناتواني حرکتي و نيازمند توانبخشي هاي ارتوپدي کمک کرده و مهارتهاي حرکتي آنها را افزايش دهد.دکتر جهاني در گفت و گويي، اظهار کرد: مربيان بايد به بازيکنان خود بياموزند که قبل از زدن ضربه به توپ ميزان شدت و محل فرود آمدن توپ را به طور ذهني به سرعت مرور و با دقت فراوان تصوير سازي ذهني نمايند. مربيان بايد هر شيوه و تکنيکي که براي يک ضربه موثر و کارا لازم است به تمام افراد اعم از ضربه زنندگان...
محمد منصوری در گفت و گو با خبرنگار گروه ورزشی ایسکانیوز، در مورد وضعیت تیم ملی جودو در آستانه بازی های آسیایی 2018 جاکارتا اظهار داشت: هنوز مشخص نیست چند ورزشکار و در کدام اوزان به بازی های آسیایی اعزام می شوند. تصمیم گیری در این مورد به هفته های آینده موکول شده و بعد از رایزنی با فدراسیون جودو و کمیته ملی المپیک، لیست نهایی اعلام می شود. وی ادامه داد: با توجه به تمرینات و توانی که از شاگردانم سراغ دارم، کسب مدال در جاکارتا دور از ذهن نیست. تمرینات خود را به صورت مداوم ادامه می دهیم تا بچه ها برای حضور در اندونزی آماده شوند. بسیار امیدوار هستیم و با روحیه ای خوب راهی اندونزی خواهیم...
تیم ملی آب‌های آرام پیش از کاپ 2 جهانی اردوی دوهفته‌ای در برلین آلمان دارد. این تیم در این اردو تحت نظر رالف هربرت مربی آلمانی تمرینات خود را انجام خواهد داد و پس از حضور در کاپ 2 جهانی تمرینات خود را برای بازیهای آسیایی در دریاچه آزادی ادامه می‌دهد. به گزارش ایسنا، تیم ملی آب‌های آرام با ترکیب ١٢ قایقران به‌منظور برپایی اردو و حضور در کاپ ٢ در آلمان به سر می‌برد. ایرج اقلیمی سرمربی کایاک، الیاس اقلیمی سرمربی کانو و فاطمه مجللی مربی بانوان کادر فنی تیم ملی در این اردو هستند و همچون سال‌های گذشته در این بین نام "هدیه کاظمی" بانوی هرمزگانی در رشته کایاک بانوان و نخستین مدال‌آور تاریخ قایقرانی آب‌های آرام...
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ انجام هر کاری در زمان مناسبش موجب می‌شود که بهترین نتیجه را از آن بگیرید و این اصل شامل ورزش کردن نیز می‌شود. انجام حرکات ورزشی در زمان به موقع خود در کنار مداومت در آن به نتایج موثرتری منجر می‌شود.برخی افراد تمایل دارند که پس از انجام تمام کارها و وظایف روزانه، ورزش کنند و ترجیح می‌دهند برنامه ورزشی خود را به ساعات پایانی روز موکول نمایند. اما از سوی دیگر گروهی هم ورزش صبحگاهی را مناسب می‌دانند.به گفته کارشناسان سلامت، بهترین زمان ممکن برای ورزش کردن ساعات اولیه صبح است. ممکن است تصور کنید که در هنگام عصر پرانرژی‌تر هستید اما ورزش کردن در این ساعت از روز می‌تواند تاثیر نامناسبی...
رویداد۲۴-بر اساس اظهارات یک روانپزشک در انگلیس تمرینات ذهن آگاهی منجر به خودخواهی در افراد می شود. دکتر آلیسون گری، عضو گروه تحقیقاتی کالج سلطنتی روانپزشکان در انگلستان اظهار کرد: مدیتیشن راهی آسان برای نگاه به درون خود انسان می باشد و می توان با ذهن آگاهی نسبت به احساسات منفی خود، آگاهی بیشتری کسب کرد. در سال های اخیر ذهن آگاهی یا حضور در لحظه به عنوان راهی برای رهایی از استرس محبوبیت بسیاری را پیدا کرده است. این پزشک معتقد است مراقبه می تواند مردم را بیش از پیش به تجریه و تحلیل زندگی خود وادارد و آنها می توانند نسبت به احساسات منفی که اثرات مخربی هم دارند نیز آگاه شوند. اما وی گفت: "هنگامی که به...
هنرهای رزمی در ظریفترین شکل خود بیش از رقابت جسمی بین دو حریف ، وسیله ای برای تحمیل قدرت اراده فرد بر حریف یا وارد آوردن ضربه فیزیکی بر او می باشد. به گزارش "ورزش سه"، هنرهای رزمی راهی برای رسیدن به آرامش روحی و روانی و استراحت فکری و دستیابی به عمیق ترین نوع اعتماد به نفس است. هدف فعالیت و ورزش در هنرهای رزمی این است که به مثابه ابزاری برای تعالی روحی و رشد عقلانی شخص به کار رود. به منظور درک بهتر رابطه ی اخلاق و اصول تمرینات رزمی نکات مهمی را بایستی مورد توجه قرار گیرد که در واقع این هنر دیرینه سطح و مرحله ای برای رزمی کار به دست آید که...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان